"nemusí následovat skutečný trend superkompenzace- adaptace na podnět. Není proto neobvyklé, že plánovaný a plánovaný trénink" pocítí ", že způsobí stagnaci v" plató "- mnohými nesprávně definovanými jako" patová situace "- ohrožení dosažení cílů.
Trénováním podle fyziologie se osobní vjemy stávají doplňkem, tj. Přidanou hodnotou zvolené metody; s jistotou dodržování odůvodněného systému mohou taková pozorování usnadnit orientaci a vývoj tabulek, předcházení nehodám atd.
Uvedu příklad: na konci jakéhokoli 6měsíčního protokolu určitě dojde ke zlepšení fyzické zdatnosti, ale i bez zesílení podnětu je každé sezení vnímáno jako „únavné“. Na vině je mysl, která má tendenci zakrývat schopnost soudit; abychom měli důkaz o tomto konceptu, je možné udělat malý experiment. Aniž by si toho někdo všiml, mírným zvýšením zátěže svého tréninkového partnera stejně dokončí všechny sady a opakování.
je to nutné:
- Respektujte specifičnost metody / systému
- Udržujte postup zatížení
- Proveďte testy způsobilosti - test maximální pevnosti, analýza složení těla (obvody, BIA atd.).
.jpg)
.jpg)
