bylo zjištěno, že je zvláště účinný při léčbě hypertenze, obezity a diabetu, ale můžeme říci, že motorická aktivita je také dobrou terapií proti stárnutí (což není patologický stav, ale stav, ve kterém dochází k pomalé degeneraci náš organismus, který postupně vede k nižší funkčnosti našich systémů, funkčnost, která prostřednictvím fyzické aktivity může být udržována déle).
V tomto případě mají motorické činnosti, které je třeba provádět, určitou specifičnost a změnu pro každý léčený patologický stav “
- Motorická terapeutická aktivita přizpůsobená pro hypertenzi
- Terapeutická motorická aktivita přizpůsobená pro diabetiky
- Motorická terapeutická aktivita přizpůsobená subjektům s nadváhou nebo obezitou.
- Eliminace kouření;
- Vyloučení nevyvážené stravy, zejména těch s vysokým obsahem tuku;
- Vyloučit nebo alespoň omezit příjem alkoholu a drog.
Toto jsou zdánlivě nejjednodušší změny, které je třeba v našem životním stylu provést; ve skutečnosti tomu tak není, často jsou tyto špatné návyky - včetně sedavého životního stylu - nejobtížněji odstranitelné, subjekt, přestože si je vědom rizik, která s sebou tyto faktory přinášejí, se bez nich neobejde.
Překonání této psychologické bariéry se nyní stalo vážným problémem pro naše zdraví.
obecné musí být prováděny v jakémkoli věku a opakovány alespoň jednou ročně a jsou:
- Rodinná anamnéza, osobní fyziologie, patologie;
- Obecné objektivní vyšetření a jednotlivých orgánů a systémů;
- Laboratorní vyšetření (EKG v klidu a při zátěži, respirační testy);
- Jakákoli další vyšetření budou provedena v souvislosti s klinickými nálezy.
Některé patologie vylučují možnost praktikování fyzických cvičení, jiné, jako je hypertenze, cukrovka nebo obezita, vyžadují zvláštní opatření a v tomto případě proběhne specifická motorická aktivita.
, ke kterému nebylo moc co dělat; naopak jsme viděli, jak se jedná o patologii, proti které lze účinně bojovat, jejíž příčinné faktory nejsou spojeny výlučně se stárnutím, ale také s negativním chováním, přístupy a životním stylem, což výrazně zvyšuje jeho nástup.Připomínáme, že mrtvice je první příčinou zdravotního postižení, druhou příčinou demence a třetí příčinou úmrtí v technologicky vyspělých zemích, a proto je nejlepší zbraní pro boj s ní prevence.
Motorická aktivita je již léta předmětem studií k vyhodnocení její preventivní účinnosti proti cévní mozkové příhodě, při současném stavu znalostí je rozumné doporučit jako trvalou změnu životního stylu aerobní fyzickou aktivitu mírné intenzity.
Dnes můžeme s jistotou říci, že je to nejúčinnější prostředek pro udržení dobrého zdravotního stavu a pro prevenci různých onemocnění, zejména kardiovaskulárních, cerebrovaskulárních, metabolických (diabetes a obezita), osteoartikulární (osteoporóza), hypertenze. a rakovina.
Četné vědecké důkazy vedly velké národní a mezinárodní zdravotnické organizace k tomu, aby jako hlavní zdravotní cíl navrhly fyzickou aktivitu. Podpora pohybové aktivity se proto stala prioritní činností v oblasti veřejného zdraví, která je často součástí zdravotních plánů a plánování po celém světě; několik příkladů je zastoupená „WHO (Světová zdravotnická organizace), americkým národním zdravotním plánem„ Zdraví lidé 2010 “a„ programem veřejného zdraví “Evropské unie (2003–2008)„, které označují „fyzickou aktivitu za jeden z hlavních zdravotních cílů“ pro zemi.
V Itálii se nejprve problematikou sedavého způsobu života zabývá národní plán zdraví 2003–2005, který zdůrazňuje „význam fyzické aktivity pro zdraví, a poté také novější národní plán zdraví 2006–2008, zejména z hlediska příčin kardiovaskulárních a metabolických onemocnění.
Z tohoto pohledu jsou všechny tyto iniciativy zaměřené na jedné straně na studium a monitorování národní situace (například studie Passi), na straně druhé na podporu prevence a propagace pohybových aktivit na straně druhé, důležité.
Jak je uvedeno ve Zprávě o zdravotním stavu země 2003-2004, mezi možnými akčními směry na téma podpory fyzické aktivity, které mají být rozvíjeny centrálně i lokálně, jsou některé považovány za účinnější z „pohledu veřejnosti zdraví:
zvýšit čas věnovaný pohybovým aktivitám ve škole i mimo ni a povzbudit děti a mladistvé, aby vykonávali alespoň 30 minut každodenní pohybové aktivity, a to i prostřednictvím dohod, které zajistí usnadnění přístupu k rekreačním a sportovním zařízením (školním, obecním nebo jiným typ);
- rozvíjet vzdělávací aktivity pro děti o pohybových aktivitách, jako nedílná součást programů výchovy ke zdraví; povzbuzovat zaměstnavatele, aby zaměstnancům usnadňovali pravidelnou pohybovou aktivitu;
- podporovat provádění individuálních nebo týmových sportovních postupů ze strany občanů, například prostřednictvím pořádání akcí nebo turnajů;
- podporovat rozvoj městského prostředí, které podporuje fyzickou aktivitu, včetně dostupnosti cyklostezek a pěších cest na itinerářích, které mají rovněž scénický a historicko-umělecký význam, a vyzývá k používání schodiště, například se značkami umístěnými ve strategických bodech automatických systémů ( výtahy, eskalátory atd.).
Populace celého světa, zejména technologicky vyspělé, dnes bohužel stále vykazují příliš vysokou úroveň sedavého životního stylu, a proto by měly být propagační kampaně v budoucnosti posíleny; v tomto smyslu se možná něco mění, zdá se, že různé národy a velké zdravotnické organizace studují nové propagační manévry, které mají lidem přiblížit fyzickou aktivitu.
Určitě nelze předvídat; budou to výsledky, které budou získány v budoucnosti, díky nimž pochopíme, zda tyto manévry byly efektivní nebo ne.
Zdá se mi nutné objasnit, že vinu na stále rozšířenějším sedavém životním stylu nelze přičíst výhradně špatné účinnosti propagačních programů.
V tomto ohledu bych chtěl na závěr vyřešit problém velké složitosti, který brání úsilí vynaloženému v posledních letech, přiblížit lidem motorickou praxi.
Podpora pohybových aktivit prováděných v různých zemích v posledních letech se zaměřuje především prostřednictvím informací (televize, noviny, rozhlas, škola, rodinný lékař atd.), Aby lidé porozuměli „důležitosti fyzické aktivity a jejím přínosům.
Zdá se, že alespoň v tomto odvedla propagace skvělou práci, protože dnes si většina lidí uvědomuje „důležitost“ fyzické aktivity.
Otázkou, která v tomto bodě spontánně vyvstává, je: proč se člověk pohybuje stále méně, přestože si je vědom výhod motorické aktivity?
Kromě mnohokrát citovaných důvodů týkajících se „nástupu moderní a technologické éry“ je třeba hledat odpovědi také v tom bohatství znalostí, návyků, přesvědčení a hodnot (kultuře), které má každý jednotlivec a kde bohužel fyzické aktivita není považována za prostředek ke zlepšení zdraví našeho těla, ale za prostředek k vyléčení vnějšího vzhledu našeho těla nebo k získání ekonomických výhod podle logiky mít a vypadat, která je v dnešní společnosti velmi rozšířená.
Abychom lidem přiblížili fyzickou aktivitu, nestačí porozumět výhodám, které to přináší, musíme být motivováni a vědomi; pohyb nás musí provázet ve všech fázích našeho života, je třeba obnovit teorii a kultura, která nepovažuje tělesnost za doplňkovou a ozdobnou hodnotu, která má být odstraněna, ale za konstitutivní pro „lidskou osobu“.
Další informace: Tah - Preventivní motorická aktivita proti mrtvici Další informace: Prevence mrtvice: Role motorické aktivity
