Svalová kontraktura

Podívejte se na video

• Podívejte se na video na youtube

. Zapojený sval je tuhý a hypertonie svalových vláken je citelná na dotek.

Nevhodná fyzická příprava

Nadměrné napětí, náhlé a prudké pohyby

Kloubní problémy, posturální a svalová nerovnováha, nedostatek koordinace

Kontraktura je nejméně závažná u akutních svalových poranění, protože nezpůsobuje žádné anatomické poranění vláken. To, co nastane, je prostě nedobrovolné a trvalé zvýšení jejich tónu.

Svalová kontraktura: jak se projevuje?

Subjekt postižený kontrakturou cítí mírnou a rozšířenou bolest v postižené oblasti svalu. Hypertonie je vnímána zcela jasně a sportovec si stěžuje na nedostatečnou pružnost svalu během pohybů. Palpace umožňuje ocenit nedobrovolné zvýšení svalového tonusu. a vyvolávat bolest zejména v některých bodech (aktivní spouštěcí body).

Bolest je snesitelná a nebrání pokračování ve sportovní aktivitě. Aby se však odstranilo riziko komplikací, je vhodné okamžitě přestat trénovat nebo soutěžit.

užitečné jsou všechny činnosti, které umožňují protáhnout svaly a podpořit tok krve do svalů.

Mírná aerobní aktivita spojená s některými protahovacími cviky pomáhá protáhnout svaly jak přímo (protahování), tak nepřímo (lokální hyperémie). Ideální by také bylo přiřadit dekontaktní masáž na konci aktivity, aby se uvolnilo svalové napětí a získali výhody také na analgetické úrovni.

Jistě užitečné, ale mají být použity pouze v nejzávažnějších případech a pod lékařským dohledem, jsou protizánětlivé léky (NSAID) a svalové relaxanci, které svým působením pomáhají uvolnit svaly.

Mezi fyzickými terapiemi užitečnými pro zrychlení doby zotavení si pamatujeme elektroterapii, iontoforézu a strečink a sprej.

Pokud příznaky nezmizí po 10 dnech konzervativní léčby (odpočinek), je dobré absolvovat návštěvy specialistů, aby se ujistili, že nedochází k vážnějším poraněním svalů nebo že bolest není důsledkem jiného problému (myofasciální syndrom, posturální nerovnováha, problémy s klouby atd.).

Přečtěte si také: Léky na svalovou / metabolickou kontrakturu

Pro dobu hojení (mnohem delší pro kontrakturu)

Pro pocit bolesti (v případě křečí mnohem násilnější)

Pokud jde o důsledky na výkon (zatímco v případě kontraktury je subjekt schopen pokračovat v činnosti bez zvláštních problémů v případě křečí, je přerušení téměř nevyhnutelné)

Další informace: Svalové křeče

Často je také hranice mezi kontrakturou a strečinkem tenká a může se stát, že jednoduchý hyperton skryje prodloužení některých svalových vláken.

kontraktur je zaměřena na eliminaci predisponujících a / nebo udržujících faktorů:

• Vždy provádějte dostatečné zahřátí
• Ujistěte se, že jste ve správné fyzické kondici, abyste toto úsilí podpořili
• V zimních měsících se přiměřeně přikryjte a v případě potřeby použijte během zahřívací fáze konkrétní masti
• Dopřejte si správné časy na zotavení a regeneraci
• Pokuste se napravit veškeré svalové a / nebo kloubní nerovnováhy