Pojďme si nyní udělat stručný přehled základních pojmů pro pochopení tématu.
tkáně nebo orgánu jejich zvýšením, nikoli však jejich počtem.Nicméně po aplikaci specifického motorického protokolu pro zvýšení svalové hmoty v minulosti některé studie zdůrazňovaly „druh buněčné proliferace“. Poté se zjistilo, že ve skutečnosti to spočívalo ve specializaci takzvaných satelitních buněk nebo tichých jednotek schopných vyvinout se - po správném stimulu - na typ nezbytné jednotky.
Je to pouze prostřednictvím specifického tréninku - který zahrnuje vysokou intenzitu svalové práce (HIT) a sílu (s vysokou excentrickou složkou), tedy proti odporu (trénink odporu), častěji tvořený používáním přetížení - podporovaný příspěvkem adekvátní výživy, čehož lze dosáhnout značného nárůstu svalové hmoty.
Svalová hypertrofie je výsledkem kaskády událostí, která byla definována jako signalizace proti proudu, která způsobuje efekty po proudu. Tato kaskáda událostí v pořadí zahrnuje:
- Mechanické a metabolické napětí, které vede ke strukturálnímu poškození (mikrotrauma), zvýšení produkce kyseliny mléčné a vyčerpání energetických rezerv, zejména u fosfátů a jen částečně u glykogenu;
- Zprávy o mechanickém namáhání svalových vláken;
- Hormonální (testosteron, GH, MGF, IGF-1, kortizol) a zánětlivá reakce;
- Syntéza bílkovin a zvýšení kontraktilních vláken a zvýšení v enzymatickém poolu, buněčných organelách a specifických energetických substrátech, a tedy také v cytosolu.
- Povolit všechny tělesné pohyby, které vyžadují tuto vlastnost;
- Účastněte se plicní ventilace, přesněji řečeno vynuceného výdechu;
- Vytvořením jádra přispět ke stabilizaci kufru.
Zdá se logické, že u všech zdravých organismů by konečník břicha měl být fyziologicky schopen tyto úkoly provádět, ale pokud bychom chtěli tuto schopnost vyhodnotit, diskuse by se změnila.
