Praxe točení vyžaduje použití speciálního pevného jízdního kola vybaveného určitým odporem setrvačníku, které je tedy podobné, ale není stejné jako u tradičního rotopedu. Kurzy jsou vedeny instruktorem, obvykle umístěným před nebo v čele třídy , který skupinu obecně „táhne“ a motivuje.
Spinningové tréninky jsou zaměřeny především na trénink obecné vytrvalosti, ale na základě variací a opakování rytmu, které vyžadují značný energetický výdej, také pozitivně zasahují do optimalizace metabolismu laktacidů.Spinning je tedy fitness disciplína s vysokou intenzitou - High Intensity Training (HIT) - a intervalového typu - Intervalový trénink (IT); celkově by to mohlo být zařazeno mezi intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT).
Poznámka: existují také typy halové cyklistiky cvičené na kolech s kolečky, jako je dráhová cyklistika na velodromu nebo umělecká cyklistika a cyklobal - jakýsi evropský fotbal na kolečkách.
