Relaxační techniky pro spánek

Starosti a stres, které často charakterizují dny, ve skutečnosti mohou výrazně ovlivnit kvalitu a množství spánku. Nedostatečný a / nebo nedostatečný odpočinek může samozřejmě také negativně ovlivnit kvalitu života, což dále zvyšuje starosti a stres. Je tedy jasné, jak důležité je pokusit se odstranit a řešit problémy a získat schopnost ovládat a snižovat - nebo ještě lépe odstraňovat - stres a úzkost.