Posturální gymnastika T.I.B.

gymnastika maximální účinnosti pro dnešního muže

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Předpoklad

KLÍČOVÉ KONCEPTY

Lidské motorové zvíře
Celková integrace mysli a těla
Spojovací tensegrity síť
Síla relaxace
Držení těla a pohyb
Definice a vlastnosti
„Umělé“ prostředí a životní styl
Posturální převýchova

POSTURAL GYMNASTICS TIB

Cíle a indikace maximální účinnosti gymnastiky
Funkce a pokyny GP TIB
Fáze sezení posturální gymnastiky TIB
Společné mobilizace
Motorická převýchova
Protahování a posilování svalů
hřbetní část těla
ventrální část
Horní končetiny
Reedukace dýchání
Vědomé používání neuroassociativního podmiňování
Závěr
Dodatek - Fyzické rady
Bibliografie

Předpoklad

Hlavní výzvou 21. století je: jak vzít tělo, které bylo vyvinuto pro svět před 70 000 lety, a přizpůsobit ho postindustriálnímu světu, ve kterém žijeme “
Thomas W. Myers, 2007.

Právě „okamžitým přijetím“ výzvy ”, kterou zahájil Thomas Myers, popíši základní pojmy a principy, na nichž podle mého názoru musí posturální převýchova a zejména posturální gymnastika vycházet tak, aby mít maximální účinnost pro specifické problémy a potřeby dnešního „industrializovaného člověka, stále více„ internetťana “. Stejně jako zdravá výživa, svalová flexibilita, svalová síla, pohyblivost kloubů a motorika byly vždy základními prvky lidského zdraví, přežití a evoluce.
Posturální gymnastika TIB je výsledkem asi 20 let osobního výzkumu a zkušeností v oboru, a to jak v terapeutické, tak sportovní oblasti. Primárním cílem této práce je být podnětem a podnětem k zamyšlení pro profesionály a začátečníky a přispět k šíření významu správné fyzické aktivity pro celkovou pohodu člověka.
Posturální gymnastika TIB, jako systém otevřený zdroj, je neustále se vyvíjejícím projektem, do kterého může přispět každý, kdo si přeje, v rámci jeho pokynů.

Klíčové koncepty
Abychom lépe objasnili principy, na nichž je tato gymnastika založena, je nutné prohloubit některé základní principy: „základy'.

Lidské motorové zvíře

Více než čtvrtina ze všech struktur centrálního nervového systému se podílí přímo a více než polovina nepřímo na plánování a provádění pohybů; proto je člověk se svými 650 svaly a 206 kostmi „pohybujícím se zvířetem“.
Akce a pohyby hrají ústřední roli v procesech mentální reprezentace, počínaje embryonální fází. Embryo je ve skutečnosti především motorický organismus. V embryonální, fetální a rané fázi dětství předchází senzaci akce: jsou prováděny reflexní pohyby a poté jsou vnímány.
Propriocepce, sebeuvědomění, pochází z informací ze senzorických receptorů umístěných ve šlachách, svalech, kloubech a vnitřnostech (proprioceptory a enteroreceptory), v kůži (kožní exteroceptory), ve vestibulárním aparátu a v očích (retinální exteroceptory), závisí na nich znalost naší „konformace“ a prostorové polohy; do určité míry musíme na odpověď na otázku „kdo jsem?“ odpovědět také na otázku „kde jsem?“ A „z proprioceptivních reflexů, že mentální reprezentace ( engramy), které umožňují zrod složitých motorických dovedností a stejných myšlenek.
Motorické funkce a tělo, které jsou v mnoha kulturách považovány za podřadné entity a podřízené kognitivním aktivitám a mysli, jsou místo toho původem toho abstraktního chování, na které jsme hrdí, včetně samotného jazyka, který tvoří naši mysl a naše myšlenky. Ztráta kontroly nad svým tělem znamená v důsledku toho ztrátu kontroly nad svými myšlenkami a emocemi.
V kritických okamžicích (intenzivní stres) představuje svalový systém systém s vysokou prioritou: když je aktivován, ostatní systémy, jako jsou ty, které jsou zodpovědné za vnímání pocitů, pozornosti, kognitivních aktivit atd., Jsou ve stavu relativního bloku. , protože tento stav je v nevědomí spojen s prováděním akcí důležitých pro přežití, jako je útěk, útok, hledání potravy, sexuální partner, hnízdo. Konečně dnes víme, že jednoduchá procházka v přirozeném prostředí je silným rebalancerem činnosti obou mozkových hemisfér, a to jak kvůli harmonickému používání posturálního tonického systému, tak kvůli produkci endorfinů vyvolaných dlouhodobým fyzickým cvičením .

Celková integrace mysli a těla

V roce 1981 vydal R. Ader svazek „Psychoneuroimunologie“ definitivně sankcionující zrod „homonymní disciplíny“.
Základní implikace se týká jednoty lidského organismu, jeho psychobiologické jednoty již nepostulované na základě filozofických přesvědčení nebo terapeutických empirizmů, ale výsledku zjištění, že tak rozdílné oddíly lidského organismu pracují se stejnými látkami.
Rozvoj moderních vyšetřovacích technik umožnil objevit molekuly, které, jak je definoval slavný psychiatr P. Pancheri, představují: „slova, fráze komunikace mezi mozkem a zbytkem těla". Ve světle nedávných objevů dnes víme, že tyto molekuly jsou definovány." neuropeptidy, jsou produkovány třemi hlavními systémy našeho organismu (nervovým, endokrinním a imunitním). Díky nim tyto tři skvělé systémy spolu komunikují, jako skutečné sítě, nikoli hierarchicky, ale ve skutečnosti obousměrně a rozšířeně; v podstatě tvoří skutečnou globální síť.
Ve skutečnosti stále rostoucí objevy o dalším základním systému pro lidský organismus, o pojivovém systému, vyžadují expanzi z psychoneuroendocrinoimmunologie (PNEI) na psychoneuroendocrinoconnectiveimmunology (PNECI).