«Úvod: svalová vlákna
Zatímco u různých subjektů je počet vláken ve stejném svalu dosti konstantním parametrem, jsou zaznamenány větší interindividuální rozdíly v kvalitativním složení těchto vláken.Podíl různých typů svalů je úzce spojen s dědičnými a environmentálními faktory.
Složení svalů, pokud jde o rychlá a pomalá vlákna, se u stejného jedince také liší ve vztahu k uvažovanému svalu. Antigravitace mají například vyšší procento pomalých vláken (tonické svaly), zatímco paže jsou bohatší na vlákna rychlého škubnutí (fázické svaly).
Procento pomalých a rychlých vláken přítomných v lidských kosterních svalech (*)
Krátký adduktor
Skvělý adduktor
Gluteus maximus
Ileo psoas
Pettineo
Psoas
Gracile
Polomembranózní
Tenzor fascia lata
Rozsáhlá středně pokročilá kvadrika. Femor.
Vasto Medial Quadric. Femor.
Soleus
Skvěle hřbetní
Brachiální biceps
Deltoid
Kosodélník
Lichoběžník
Dlouhý adduktor
Dvojčata
Střední / malý hýždě
Externí / interní závěrka
Piriform
Biceps femoris
Sartorio
Semitendinosus
Popliteal
Široký boční
Quadric rectus femoris. Femor.
Tibialis anterior
Rectus břicho
Brachioradialis
Velký prsní
Brachiální triceps
Supraspinatus
45
55
50
50
45
50
55
50
70
50
50
75
50
50
60
45
54
45
50
50
50
50
65
50
50
50
45
45
70
46
40
42
33
60
15
15
20
--
15
20
15
15
10
15
15
15
--
--
--
--
--
15
20
20
20
20
10
20
15
15
20
15
10
--
--
--
--
--
40
30
30
50
40
30
30
35
20
35
35
10
50
50
40
55
46
40
30
30
30
30
25
30
35
35
35
40
20
54
60
58
67
40
Kde to je:
ST = pomalá vlákna;
FTa = rychlá vlákna s vysokým metabolickým, oxidačním a glykolytickým potenciálem;
FTb = rychlá vlákna s vysokým převážně glykolytickým potenciálem
Počet geneticky podmíněných vláken zůstává po celou dobu života téměř konstantní a může se výrazně zvýšit pouze v případě, že sportovec podstoupí genetický doping nebo rozsáhle využívá anabolické steroidy. Specifický trénink tedy neslouží ke zvýšení počtu vláken, ale ke stimulaci nárůstu objemu a specializace směrem k nejvhodnějšímu typu pro provozovaný sport.
Důležitost procentuálního složení různých typů vláken dokládají také významné rozdíly, které oddělují sportovce na vysoké úrovni zabývající se různými sporty.
Procento pomalých a rychlých vláken přítomných v lidských kosterních svalech (*)
% Vlákna objektivu
AUTORI
Atletika
- 100-200 m.
- 400 m.
- 800 - 1500
- 5000 m. - maraton
- pochodující
- odpalovací zařízení
- propojky
Lyže
- dno
- slalom
- skočit z trampolíny
Lední hokej
Bruslení
Silniční cyklisté
Kánoe
já plavu
Orientace
Vodní lyžování
Boj
Vzpírání
Stavba těla
Házená
Volejbal
Pozemní hokej
Fotbal
Nesoutěžní sportovci
35 - 40
40 - 50
55 - 60
65 - 80
65 - 70
50 - 55
50 - 55
65 - 85
50 - 55
50 - 55
45 - 60
65 - 70
55 - 60
55 - 60
50 - 60
65 - 70
50 - 55
50 - 55
40 - 45
40 - 45
45 - 55
45 - 55
45 - 50
40 - 45
40 - 60
Les. 1985; Tihanyi, 1985.
Les. 1985; Tihanyi, 1985.
Les. 1985; Tihanyi, 1985.
Les. 1985; Komi a kol., 1977.
Les. 1985.
Les. 1985.
Les. 1985; Tihanyi, 1985.
Komi a kol., 1977; Tesch a kol., 1975.
Komi a kol., 1977.
Komi a kol., 1977.
Komi a kol., 1977.
Komi a kol., 1977.
Burke a kol., 1977.
Komi a kol., 1977; Gollnick a kol., 1972.
Lundin, 1974; Gollnick a kol., 1972
Thorxstensson a kol., 1977; Gollnick a kol., 1972.
Tesch a kol., 1975.
Tesch a kol., 1982.
Tesch a kol., 1975.
Hakkinen et al., 1984.
Tesch a kol., 1982.
Neveřejná práce Univ. Jyvaskyla.
Prince a kol., 1977.
Jacobs, 1982; Apor, 1988.
Carlsson a kol., 1975.
* (od Pierrynowského a Morrisona integrovaného s Johnsonem a kol.)
(C. Bosco: „Síla svalů. Psychologické aspekty a praktické aplikace“ -
Sports Press Society 1997)
Složení ve svalových vláknech je jedním, ale ne jediným, z hlavních prvků, které definují specifický postoj k různým druhům sportu. Výkonnost ve skutečnosti pochází z kombinace mnoha fyziologických, biochemických, neurologických, biomechanických a psychologických faktorů.
Personalizovaný trénink a svalová vlákna “
