Výpočet ovulace

Všeobecnost

Výpočet ovulace je nezbytný pro koncepci a prevenci nechtěného těhotenství.

Období ovulace je pro ženu plodné. Vědět přesně den, kdy ovulace nastane, znamená tedy zvýšit šance na otěhotnění.

Z tohoto důvodu je důležité seznámit se s tímto tématem v každé fázi plodného věku, uvést ho do praxe jak ve chvíli, kdy chcete dítě, tak i v případě, kdy se chcete vyhnout nechtěnému těhotenství.

Protože je to důležité?

Výpočet ovulace vyžaduje znalost rytmů a dob vlastního těla, zejména se zaměřuje na fungování menstruačního cyklu. Tato metoda ve skutečnosti umožňuje identifikovat nejplodnější dny a pochopit, kdy je početí pravděpodobnější, v případě pohlavního styku.

Ovulace a plodné období

Abychom porozuměli výpočtu ovulace, jsou nutné určité prostory.

Co je ovulace?

V každém menstruačním cyklu se dny nejpříznivější k početí shodují s ovulací a obdobím, které jí předchází.

Obecně ovulace probíhá uprostřed cyklu, takže - pokud má žena pravidelný 28denní menstruační cyklus - nastává 14 dní před začátkem dalšího menstruačního toku.

Co se stane během ovulace?

Během ovulace se vaječná buňka, která dosáhla zrání, uvolní z folikulu, který ji obsahuje, a vyloučí se z vaječníku směrem k děložní trubici (nebo vejcovodu). Zde může být oplodněno spermií mužského původu.

plodný věk

Každá žena se rodí s omezeným přísunem vaječných buněk, který se v průběhu let postupně zmenšuje. Počínaje pubertou se ovulace opakuje každý měsíc, dokud není dosaženo menopauzy, kolem průměrného věku 50 let.

Interval mezi pubertou a menopauzou se nazývá plodný věk.

Výpočet ovulace: časy a trvání

K ovulaci dochází přibližně každých 28 dní. Po začátku menstruace trvá vajíčku v průměru 14 dní, než dosáhne adekvátního zrání a opustí vaječníkový folikul, aby se dostalo do tuby; tento časový interval se shoduje s folikulární fází. Skutečná ovulace tedy odpovídá k uvolnění oocytu z vaječníku; nejplodnější dny se kryjí s dny předcházejícími této fázi a s okamžikem, kdy vajíčko vejde do vejcovodu a začíná jeho cesta k dosažení dělohy.

„Plodné okno“ a výpočet ovulace

Početí je možné pouze v určitých dnech menstruačního cyklu ženy.

Okamžik maximální plodnosti se shoduje se samotným dnem ovulace, tj. Když se z vaječníku uvolní zralé vajíčko, které se pohybuje po vejcovodu a je k dispozici k oplodnění.
Plodné období je však delší, když vezmeme v úvahu, že vaječná buňka vyloučená z vaječníku může přežít asi 24 hodin, zatímco spermie mohou zůstat životaschopné v ženském pohlavním systému až 72–96 hodin po pohlavním styku.

Orientačně tedy „plodné okno“, ve kterém je možné vajíčko oplodnit, začíná 4-5 dní před ovulací a končí o 1-2 dny později.

Je třeba poznamenat, že pravděpodobnost těhotenství se výrazně zvyšuje zejména ve dvou dnech před ovulací a ve stejný den, ve kterém k ní dochází.

Mimo „plodné okno“ je však koncepce méně pravděpodobná.

Co se stane po ovulaci

Po ovulaci je menstruační cyklus ukončen luteální fází, která probíhá od 16. do 28. dne; během této fáze se vnitřní stěna dělohy (endometrium) připravuje na přijetí vajíčka, v případě koncepce. oplodněná, výsledná buňka se rozdělí (blastula) a sama se implantuje do endometria 3 nebo 4 dny po dosažení děložní dutiny, tj. 6-7 dní po pohlavním styku.
Naopak pokud nedojde k početí, začíná se zhruba od 28. dne menstruace, s níž jsou zbytky endometria vyloučeny z pochvy.

Jak vypočítat den ovulace

Zvažte rytmus a délku menstruačního cyklu. Dobrým zvykem, který byste si měli osvojit, abyste zhodnotili průběh vašeho menstruačního cyklu - a jasně identifikovali den, kdy dojde k ovulaci - je poznamenat si každý měsíc, kdy menstruace začíná.
Poznámka: pro výpočet délky vašeho cyklu je třeba vzít v úvahu časové období, které začíná od prvního dne, kdy se objeví menstruační tok, do dne předcházejícího začátku další menstruace.
K ovulaci dochází zhruba dva týdny před další menstruací. Pokud se menstruační cyklus opakuje pravidelně každých 28 dní, bude ovulace kolem 14. dne (tj. 14 dní před další menstruací) a „plodné okno“ začne 10. den. .
Poznámka: toto je ilustrativní úvaha a není možné s extrémní jistotou vědět, zda menstruační tok, který následuje po ovulaci, skutečně dorazí 28. den (jinými slovy, není jisté, že cyklus proběhne vždy se stejným intervalem dnů).

Pokud je menstruační cyklus delší nebo kratší, je důležité vzít v úvahu, že první fáze menstruačního cyklu (estrogenní) je variabilní a může podléhat výkyvům, zatímco druhá fáze (progestin) je konstantnější a trvá v průměru 14 dní.

I když se trvání menstruačního cyklu liší od průměrných 28 dní, plodné období tedy bude vždy 14 dní před příchodem menstruace a 4–5 dní před ní.

Například v 35denním cyklu by k ovulaci mělo dojít 21. den po skončení menstruace, takže „plodné okno“ začne 17. den.

V případě kratších cyklů, které se objevují například každých 21 dní, by měla ovulace nastat 7. den a „plodné okno“ by mělo začít 3. den.

Nejplodnější je den ovulace a dva dny před ní. Obecně je nejpříznivějšími dny pro početí šest: den ovulace a 5 dní před ní. Pravděpodobnost otěhotnění se však zvyšuje ve dvou dnech bezprostředně předcházejících ovulaci a v den, kdy k ní dojde.

Pokud je menstruační cyklus 28 dní, dojde k ovulaci kolem 14. dne, takže nejplodnější dny odpovídají 12., 13. a 14. dni.
V případě, že menstruační cyklus trvá 35 dní, dojde k ovulaci 21. den a nejplodnější období se shoduje s 19., 20. a 21. dnem.
Pokud je cyklus 21 dní, ovulace se naopak počítá 7. den a nejplodnější dny jsou 5., 6. a 7. den.

POZNÁMKA: je třeba mít na paměti, že výpočet ovulace na základě data, kdy se menstruace objevila, je náchylná k chybám, a to iu žen s pravidelným menstruačním cyklem. V některých měsících lze ve skutečnosti ovulaci neočekávaně očekávat nebo zpozdit ve srovnání s naplánovaný den, takže jednoduchý numerický výpočet je k ničemu.

Kdy mít sex

Menstruační cykly se mohou lišit a nejsou vždy tak pravidelné jako hodinky; proto může být obtížné přesně předpovědět, kdy by měla ovulace nastat. Navíc šance na otěhotnění závisí na mnoha proměnných, které mohou „posunout“ „plodné okno“, jako je věk, celkový zdravotní stav a životní styl.
Proto je pro početí důležitá pravidelná sexuální aktivita. Zejména pohlavní styk každé 2 nebo 3 dny vám umožní pokrýt co nejvíce celé předpokládané plodné období a zvyšuje pravděpodobnost otěhotnění.

Signály, které nelze podceňovat

Ženy s nepravidelným menstruačním cyklem, který se mění z měsíce na měsíc, se nemohou spoléhat pouze na výpočet dnů, aby zjistili, kdy dojde k ovulaci.
V těchto případech je důležité kombinovat jiné metody k rozpoznání plodného období, například rozpoznání signálů vašeho těla.
Ve skutečnosti během ovulační fáze dochází ke změnám, které mohou fungovat jako indikátory (viz příznaky ovulace):

Prsa se napnou a někdy jsou bolestivá;
Podbřišek bolí a bobtná;
Sexuální touha se zvyšuje;
Smysly a reflexy se stávají aktivnějšími;
Vaginální sekrety se stávají hojnějšími, průhlednými a vláknitými.

Jiné metody rozpoznávání ovulace

Kromě výpočtu ovulace, abychom pochopili, kdy se blíží „plodné okno“, je možné uchýlit se k dalším metodám, které zahrnují:

Pozorování změn v cervikálním hlenu. Jeden systém pro rozpoznávání, kdy se chystá ovulace, je založen na sledování množství a vzhledu vaginálních sekretů.
Vlivem estrogenu se v předovulačním období zvyšuje tvorba cervikálního hlenu, což se projevuje transparentními ztrátami. Když hrozí ovulace, sekrece se stanou velmi hojnými a viskózní a pružné konzistence, podobné bílku vajíčka. Z této změny může dojít k ovulaci ve stejný den nebo přibližně za 24–36 hodin. V praxi cervikální hlen „připravuje půdu“ na možné oplodnění zralé vaječné buňky, protože usnadňuje průchod spermií vaginálním kanálem a podporuje jejich přežití. Sekrece zachovávají tyto vlastnosti až do konce „ovulace“ pak se stávají hustými, lepkavými a zmenšují se nebo zmizí.
Poznámka: je třeba vzít v úvahu, že existují určité podmínky, jako je přítomnost infekcí nebo syndrom polycystických vaječníků, které mohou změnit konzistenci hlenu a ztěžovat pozorování pro plodné účely.
Zaznamenávejte si denně bazální teplotu. K identifikaci plodných dnů můžete použít denní měření bazální teploty ráno, když jste právě vzhůru. Je třeba poznamenat, že každý měsíc nastává ráno, kdy se tento parametr zvýší přibližně o 0,2 až 0,5 ° C a zůstává konstantní několik dní až do další menstruace. To je vysvětleno skutečností, že bazální teplota má tendenci se zvyšovat bezprostředně po ovulaci v důsledku účinku progesteronu. Vzestupu bazální teploty také předchází její mírný pokles; poslední hodnota, zaznamenaná před zvýšením bazální teploty, odpovídá dni ovulace. Zaznamenáním těchto údajů do grafu nebo do tabulky a pozorováním podobností v trendu bazální teploty je tedy možné určit v v jakém období dochází k ovulaci každý měsíc. Je však třeba mít na paměti, že bazální teplota může stoupat v důsledku dalších faktorů, jako je neklidný spánek, alkohol nebo horké nápoje, hormonální nerovnováha, silný stres a horečka.
Použijte ovulační testy. Ovulační tyčinky vás varují, když jste v plodné fázi, měřením hladin hormonů v moči. Test by se měl opakovat několik dní, počínaje datem, kdy je pravděpodobné, že dojde k ovulaci. Když je nalezen pozitivní výsledek, znamená to, že „luteinizační hormon (LH) dosáhl“ vysoké koncentrace, takže ovulační fáze je na spadnutí a jste v nejplodnějším okamžiku svého cyklu. Pokud chcete otěhotnět, je možné mít nechráněný styk od stejného dne, kdy je test pozitivní.