O syrovátkovém proteinu Iso -100 - Dymatize
WHEY PROTEIN ISO -100 - DYMATIZUJTE
Doplněk stravy ze syrovátkového proteinového izolátu
FORMÁT
Balení 910 gr nebo 2275 gramů
SLOŽENÍ
Izolované syrovátkové proteiny (syrovátka); Emulgátor (sójový lecitin); Kakao. Zahušťovadla: karboxymethylcelulóza, xanthanová guma; Chlorid draselný; Příchutě; Sladidlo: sukralóza. Obsahuje mléko a sóju.
Průměrná analýza (kakaová chuť)
Na 100 g
Na denní dávku (28 g)
Energetická hodnota
379 kcal / 1589 kj
106 kcal / 443 kj
Bílkoviny
86 g
24 g
5 g
1,4 g
1 g
0 g
z toho nasycené
0,5 g
0 g
Sodík
0,18 g
0,05 g
Profil aminokyselin: Bohužel ani na obalu, ani v online informacích nebylo možné najít profil aminokyselin tohoto produktu.
Vlastnosti produktu Iso -100 Whey Protein - Dymatize
Dotyčný doplněk se skládá z izolovaných syrovátkových proteinů. Bohužel izolační metoda není specifikována, ale při dodržení charakteristik popsaných na štítku se předpokládá metoda založená na mikrofiltraci. Navzdory tomu je obsah bílkovin obecně vyšší než ostatní. Proteiny extrahovány stejnou metodou, s přijatelnou koncentrací sodíku.
Syrovátkový protein - syrovátkové bílkoviny získané zpracováním syrovátky (odpadní produkt získaný zpracováním sýra) představují nejmenší obsah bílkovin v mléce. Velká část bílkovinného příjmu této potraviny je ve skutečnosti tvořena kaseiny, různými bílkovinami jak z hlediska aminokyselin, tak z funkčního hlediska, charakterizovanými zcela odlišnou kinetikou trávení a absorpce.
Syrovátkové bílkoviny obsahují různé druhy proteinů, od laktoglobulinů po laktalbumin, od seroglobulinů po laktoferin, s procenty, která se také liší podle různých způsobů izolace a extrakce.
Rozdílný způsob trávení a absorpce činí ze syrovátkových proteinů rychlý a silný zdroj aminokyselin, aby bylo zajištěno významné zvýšení těchto živin v oběhu již po 20/30 minutách od „požití“. Několik studií ve skutečnosti srovnávalo absorpci kinetika kaseinu ke syrovátkovým proteinům, přičemž je třeba poznamenat nejen odlišné načasování absorpce, ale především jinou funkční roli. Zvláště kaseiny se osvědčily při zachování svalové integrity během fyzického cvičení (pravděpodobně díky postupnému zvýšení plazmatických hladin aminokyselin, v průběhu času víceméně konstantní), zatímco syrovátkové proteiny se ukázaly jako velmi účinné při „navození syntézy svalových proteinů po tréninku, s„ dvojnásobnou intenzitou ve srovnání s intenzitou pozorovanou u kaseinů. Ve skutečnosti celý tento rozdíl je dán nejen odlišným vzorcem aminokyselin, ale také metabolickou odpovědí lica k požití výše uvedených proteinů. Syrovátka ve skutečnosti zaručuje během několika minut od jejich zavedení významný glykemický pík (pravděpodobně podporovaný glukoneogenním působením některých aminokyselin), po němž následuje inzulinemický pík. Tato rychlá metabolická odpověď, rozhodně snížená u kaseinů, by mohla část je zodpovědná za zvýšenou anabolickou kapacitu, avšak vzhledem k tomu, že důležitou akci v těchto pojmech určuje leucin a jeho metabolity, schopné zvýšit expresi některých buněčných faktorů zapojených do posílení syntézy proteinů.
Tyto vlastnosti, akceptované a podrobně popsané vědeckým světem, mají nevyhnutelně důsledky pro stavbu těla a stávají se zodpovědnými za tento „efekt tak vyhledávaný sportovci různých oborů: svalová hypertrofie“.
Několik důkazů ve skutečnosti ukazuje, že po doplnění syrovátkových proteinů a programované fyzické aktivitě lze zaznamenat následující:
- Větší průměr svalových vláken (zejména rychlých záškubů)
- Lepší adaptace na cvičení;
- Zvětšení průměru svalu;
- Zvýšená svalová hmota.
Ačkoli se zdá, že hypertrofie je doposud nejvíce charakterizovaným a studovaným účinkem na doplnění bílkovin, je důležité si pamatovat, jak několik studií hodnotí účinnost proteinů také z hlediska jejich:
- Myoprotektivní role: navržená časnými důkazy, které prokázaly snížení nejběžnějších markerů poškození svalů po intenzivním fyzickém cvičení;
- Osteoprotektivní role: částečně určena sekrecí IGF1, faktoru s osteotrofickou kapacitou, částečně syntézou kolagenu a dalších glykoproteinů nezbytných pro podporu kostní matrix;
- Imunostimulační role: pravděpodobně částečně spojená s přítomností glutaminu, důležitého zdroje výživy pro buňky imunitního systému, a částečně se zvýšenou syntézou glutathionu, enzymu se silnou antioxidační silou;
- Ergogenní role: vysvětlena přítomností glukoneogenních a rozvětvených aminokyselin;
- Systémová role: zvláště evidentní u obézních jedinců, u kterých dochází k významnému poklesu plazmatických hladin LDL cholesterolu a triglyceridů.
Je velmi důležité zopakovat, že tyto potenciální aplikace nejsou vždy spojeny s experimentálními důkazy, a přestože to někteří výzkumníci ukazují, jiné studie je pravidelně popírají.
Způsob použití doporučený společností - Iso -100 Whey Protein - Dymatize
Smíchejte jednu odměrku (28 g) ve 200–250 ml minerální vody nebo odtučněného mléka. Užívejte jednou denně, nejlépe do jedné hodiny od ukončení tréninku a fyzické aktivity.
Návod k použití ve sportu Iso -100 Whey Protein - Dymatize
Přestože jsou všichni výrobci povinni poskytnout "indikaci ohledně dávek, které lze použít, je důležité je zvážit s náležitými opatřeními. Uvedená obecná indikace je ve skutečnosti pouze návrhem, který musí být vždy v kontextu s fyzickým, sportovním, fyziologie a výživa sportovce. Ve skutečnosti je důležité vyvinout integrační protokoly, které zohlední potřeby uživatele a které mohou optimalizovat výsledky správného tréninku a správné stravy. Nerozlišené používání těchto produktů by ve skutečnosti vedlo nejen k absenci žádoucího prospěchu, ale mělo by také řadu vedlejších účinků, které by ohrozily jak zdraví, tak fyzickou kvalitu sportovce.
Poté, co jsme naplánovali integrační plán, který zohledňuje výše uvedené charakteristiky, je možné navrhnout - na základě vědeckých studií - načasování náboru. Přesněji řečeno, vzhledem k kinetickým vlastnostem těchto proteinů by bylo vhodné použít je v post-outu, kde by společně se zdrojem uhlohydrátů mohly zaručit optimalizaci regeneračních procesů určených jak pro syntézu glykogenu, tak pro syntézu bílkovin . Množství, které má být použito, musí být samozřejmě dávkováno na základě celkového množství bílkovin s ohledem na to, že nejlepších výsledků by bylo dosaženo reprodukováním poměru CHO / PROTEIN 3: 1.
Existují také různá načasování příjmu, která upřednostňují nižší dávky rozdělené během dne, ale jako v každém případě je vhodné je nejprve vyzkoušet na sobě, vzhledem k obrovské interindividuální variabilitě.
Příjem by měl být přednostně prováděn na prázdný žaludek a měl by pokračovat alespoň 8 týdnů (v té době jsou pozorovány první znatelné účinky).
Synergy - syrovátkový protein Iso -100 - Dymatize
Proteiny + antioxidanty: zdá se, že spojení antioxidantů zvyšuje ochranný účinek proteinů během intenzivní fyzické aktivity.
Proteiny + CHO: zdá se být nejefektivnější kombinací ze všech. V předsoutěžní, vhodně kombinované a výběru nejvhodnějšího zdroje mohou sacharidy podporovat výkon a zlepšovat energetické vlastnosti svalu; po tréninku však , mohou optimalizovat proces obnovy a růstu.
Proteiny + kreatin: vždy v kombinaci se sacharidy přijatými po cvičení se zdá, že zlepšují nárůst čisté hmoty, i když ne všechny studie souhlasí.
Nežádoucí účinky syrovátkového proteinu Iso -100 - Dymatize
Známé jsou dlouhodobé vedlejší účinky příliš bohaté stravy na bílkoviny nebo aminokyseliny; poškození ledvin, dehydratace způsobená zvýšenou sekrecí moči, utrpení jater nebo ledvin, lipidemické změny a související patologie, acidóza tkáně a demineralizace kostí, to jsou jen některé z důsledků nevyvážené stravy v průběhu času. Mezi škodlivé účinky plynoucí z příliš bohaté stravy na bílkoviny určitě patří také nárůst tukové tkáně vyvolaný složitou metabolickou křižovatkou odpovědnou za energeticko-funkční koordinaci organismu.
Opatření pro použití Iso -100 Whey Protein - Dymatize
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, alergií a autoimunitních onemocnění, v těhotenství, během laktace, do 12 let a u mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, je pouze pro informační účely, a proto nemá žádnou hodnotu lékařského předpisu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze syrovátkového proteinu Iso -100 - Dymatize.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 červen; 14: 255-71.
Vliv směsi aminokyselin, bílkovin a uhlohydrátů na rovnováhu čistých svalových bílkovin po zátěžovém cvičení.Borsheim E, Aarsland A, Wolfe RR.
Úrovně syntézy proteinů se zvyšují spojením post-tréninkových proteinů s CHO.
Diabetes Metab Res Rev.2007 Červenec; 23: 378-85.
Tessari P, Kiwanuka E, Cristini M, Zaramella M, Enslen M, Zurlo C, Garcia-Rodenas C.
Účinky kombinované suplementace esenciálních aminokyselin / sacharidů na svalovou hmotu, architekturu a maximální sílu po tréninku s velkou zátěží.
Vieillevoye S, Poortmans JR, Duchateau J, Carpentier A.
Eur J Appl Physiol. 3. června 2010 [Epub před tiskem]
Účinky izolátu syrovátkových bílkovin na tělesné složení, lipidy, inzulín a glukózu u jedinců s nadváhou a obezitou.
Pal S, Ellis V, Dhaliwal S.
Br J Nutr. 2010 9. dubna: 1-8. [EPUB před tiskem]
Vliv bílkovin / esenciálních aminokyselin a tréninku odolnosti na hypertrofii kosterního svalstva: Případ pro syrovátkový protein.
Hulmi JJ, Lockwood CM, Stout JR.
Nutr Metab (Lond). 2010 17. června; 7: 51. [EPUB před tiskem]
Načasování příjmu bílkovin zvyšuje výdej energie 24 hodin po tréninku odporu.
Hackney KJ, Bruenger AJ, Lemmer JT.
Med Sci Sports Exerc. 2010 květen; 42: 998-1003.
Suplementace uhlohydrátů po cvičení a syrovátkových proteinových hydrolyzátů zvyšuje hladinu glykogenu kosterního svalstva u potkanů.
Morifuji M, Kanda A, Koga J, Kawanaka K, Higuchi M.
Aminokyseliny. 2010 duben; 38: 1109-15. EPUB 2009 11. července.
Účinky suplementace kreatinu a syrovátkového proteinu na tělesné složení u mužů ve věku 48 až 72 let během tréninku odporu.
Eliot KA, Knehans AW, Bemben DA, Witten MS, Carter J, Bemben MG.
J Nutr Stárnutí zdraví. 2008 březen; 12: 208-12.
Suplementace hydrolyzátem syrovátkového proteinu zvyšuje obnovu kapacity generující svalovou sílu po excentrickém cvičení.
Buckley JD, Thomson RL, Coates AM, Howe PR, DeNichilo MO, Rowney MK.
J Sci Med Sport. 2010 leden; 13: 178-81. EPUB 2008 2. září ..
Vliv požití bílkovin na výdej energie a využití substrátu po cvičení u žen středního věku.
Benton MJ, Swan PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Prosinec 2007; 17: 544-55.
Dopad různých zdrojů bílkovin a nutriční formule obsahující kreatin po 12 týdnech tréninku odolnosti.
Kerksick CM, Rasmussen C, Lancaster S, Starks M, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada A, Kreider R.
Výživa. 2007 září; 23: 647-56.
Účinky tréninku odolnosti a suplementace bílkovin na kostní obrat u mladých dospělých žen.
Mullins NM, hřešíme MY.
Nutr Metab (Lond). 17. srpna 2005; 2:19.
J Trop Pediatr. Únor 2006; 52: 34-8. EPUB 2005 13. července.
Moreno YF, Sgarbieri VC, da Silva MN, Toro AA, Vilela MM.
Protein mléčné syrovátky snižuje produkci volných radikálů kyslíku v myším modelu chronické kardiomyopatie s přetížením železem.
Bartfay WJ, Davis MT, Medves JM, Lugowski S.
Může J Cardiol. 2003 září; 19: 1163-8.
Účinky suplementace leucinu a syrovátkových bílkovin během osmi týdnů jednostranného tréninku odolnosti.
Coburn JW, Housh DJ, Housh TJ, Malek MH, Beck TW, Cramer JT, Johnson GO, Donlin PE.
J Strength Cond Res.2006 Květen; 20: 284-91.
Systémové indexy poškození kosterních svalů a obnovení svalové funkce po cvičení: účinek kombinovaného příjmu sacharidů a bílkovin.
Betts JA, Toone RJ, Stokes KA, Thompson D.
Appl Physiol Nutr Metab. 2009 srpen; 34: 773-84.
nt J Sport Nutr Exerc Metab. Únor 2009; 19: 79-96.
Cornish SM, Candow DG, Jantz NT, Chilibeck PD, Little JP, Forbes S, Abeysekara S, Zello GA.
Vysoká škola kineziologická, University of Saskatchewan, Saskatoon, SK, Kanada.
utr Res.2008 Říjen; 28: 651-8.
Katsanos CS, Chinkes DL, Paddon-Jones D, Zhang XJ, Aarsland A, Wolfe RR.
Požití syrovátkového hydrolyzátu, kaseinu nebo izolátu sójového proteinu: účinky na smíšenou syntézu svalových bílkovin v klidu a po cvičení odolnosti u mladých mužů.
Tang JE, Moore DR, Kujbida GW, Tarnopolsky MA, Phillips SM.
J Appl Physiol. 2009 Září; 107: 987-92. EPUB 2009 9. července.
Účinek hovězí syrovátkové bílkoviny na tvorbu mimoděložních kostí u mladých rostoucích krys.
Kelly O, Cusack S, Cashman KD.
Br J Nutr. 2003 září; 90: 557-64.
Suplementace hovězího kolostra během vytrvalostního běžeckého tréninku zlepšuje regeneraci, ale ne výkon.
Buckley JD, Abbott MJ, Brinkworth GD, Whyte PB.
J Sci Med Sport. 2002 červen; 5: 65-79.
Vliv hovězího kolostra na anaerobní cvičební výkon a plazmatický inzulín podobný růstový faktor I.
Buckley JD, Brinkworth GD, Abbott MJ.
J Sports Sci., 2003 červenec; 21: 577-88.
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
