Dr. Marco Mancini1 - osobní trenér
Motivace: psychologický faktor, který ovlivňuje sportovní aktivity a volby každodenního života
Jak důležitá je ve sportu motivace?
Abychom našli odpověď, která je pro nás správná, můžeme vycházet ze sportovního kontextu a budovat přirozený paralelismus, poté se obecně ptát, jak důležitá je motivace v každodenním životě. V tomto smyslu bychom si uvědomili, že Sport představuje život vymezeným a „umělým“ způsobem.
Psychologie se začíná zabývat motivací chápanou jako „motivované chování“ (drive), od počátku své historie jako nezávislé vědy, prostřednictvím děl učenců jako W. James, C.L. Hull a S. Freud. Cílem bylo začít vyšetřovat protože jednotlivec se tlačí za sledováním určitých cílů. V tomto bodě je sdílení definice pojmu motivace zásadní.
Můžeme to říci jasným a vyčerpávajícím způsobem motivace je výrazem dynamiky, která přiměje jedince provést konkrétní akci. Okamžitě se ukazuje jeden aspekt: motivace je abstrakce, tedy proces, který lze detekovat pouze nepřímo, a umožnit jeho pozorování je hodnocení chování, které je s ním spojeno.
Vztah, který má každý z nás k jakékoli fyzické a / nebo sportovní aktivitě, je silně ovlivněn motivační složkou. Pokaždé, když se rozhodneme podniknout „aktivitu“, stejně jako když se rozhodneme ji přerušit, vždy máme důvod, který může být víceméně vědomý a který živí naše chování. Zdá se tedy evidentní, že motivace je čistě psychologický faktor , který má silný vztah jak k tomu, že může vykonávat činnost kontinuálně, tak k pravděpodobnosti, že nám její provádění přinese hmatatelné výhody, a nestane se místo toho zbytečným každodenním zaměstnáním těch, kteří zvyšují žíravý pocit nespokojenosti .
Samozřejmě, když mluvíme o těch, kteří provozují „fyzickou a / nebo sportovní aktivitu, odkazujeme na všechny praktikující bez ohledu na jejich výkonnostní úroveň; je zřejmé, že je pravděpodobnější, že je profesionální sportovec informován o určitých psychologických problémech, které ovlivnit jeho aktivitu. a že zbytek „sportovní populace“ postí. Tím spíše v logice podpory sportu a fyzické aktivity, která přináší našemu tělu řadu výhod (prevence kardio-vaskulárních urážek, posturální bolest, osteoartikulární trauma atd ...) a naší mysli (vnímání vlastní účinnosti, antistresové akce atd.) se nám zdá důležité prohloubit vztah mezi motivací a sportem. Ve známém psychologickém modelu (Murray, McClelland a Atkinson) jsou identifikovány 2 základní aspekty motivace, z nichž každý je specifikován ve 3 bodech:
1. Motivace úspěchu:
- síla individuální orientace na úspěch;
- vnímaná pravděpodobnost úspěchu;
- motivační hodnota úspěchu.
2. Motivace vyhnout se neúspěchu:
- síla individuální orientace vyhnout se nebo oddálit vstup do úspěšných úkolů;
- vnímaná pravděpodobnost selhání;
- význam připisovaný neúspěchu.
Tyto 2 aspekty ovlivňují osobní úspěch ve fyzické nebo sportovní aktivitě a kontinuitu v praxi.
Takže jsme motivováni ke sportu:
1. pokud si myslíme, že s cvičením budou výhody pro nás užitečné a důležité;
2. pokud jsme pevně přesvědčeni, že úspěch při dosahování stanovených cílů závisí na nás a ne na vnějších faktorech, které nemůžeme ovlivnit;
3. jsou -li výhody, které jsme si stanovili, v našich očích obzvláště důležité a hodné našeho odhodlání a našeho času, pak pokud přínosy převažují nad náklady (“Kolik úsilí je ode mě vyžadováno? “A„ Jak moc mě zajímá dosažení tohoto výsledku?').
Nejsme motivováni, když:
1. bojíme se zapojit do úkolu, který může mít pozitivní účinky i selhání;
2. domníváme se, že pravděpodobnost selhání zamýšleného úkolu je vysoká;
3. neúspěch zažíváme nepříjemným způsobem, s obtížemi snášíme emocionální důsledky.
V tuto chvíli by se někdo zeptal: „Kolikrát jsem se cítil schopen dosáhnout jakéhokoli cíle s„ nezbytným závazkem a kolikrát převládl strach ze selhání a z toho, že budu souzen? “ Pokud jsme se často cítili ve druhé podmínce, je užitečné mít na paměti, že ve sportu jako v životě "nezkoušej" A "nezapoj se" ze strachu ze selhání krmí začarovaný kruh, ve kterém se nedělá nic, aby se zabránilo chybám, a tím zvyšuje vnímání toho, že jsme neschopní a že nás ostatní považují za lidi s malou hodnotou.
Prolomení tohoto kruhu je možné a může se zdát extrémně jednoduché nebo naopak nemožné. Řešení je začít dělat, s přihlédnutím k tomu selhat je to možnost, ale ne jediná.
V „rozhovoru na otázku“, jestli sport pomáhá životu nebo je to jen závorka, “odpovídá Valentina Vezzali takto:„Je to největší metafora v životě: vždy vás přivádí k novým překážkám, učí vás učit se a reagovat a čekat na příště". Toto je svědectví těch, kteří přijali různé výzvy, které vedly k úspěchům a neúspěchům, dokázali se časem cítit jako lepší člověk, schopnější a lépe se vyrovnávat s neočekávaným životem. V takových případech, sport lze skutečně považovat za cvičiště života. A máme stejnou touhu čelit životu?
1 doktor klinické a zdravotní psychologie
Pro další informace k tomuto tématu doporučujeme přečíst si následující text: Giovannini D, Savoia L. Sportovní psychologie. Carocci.
-e-sali.jpg)
