Výhody sportu pro psychiku

Upravil Dr. Gianfranco De Angelis

Existuje mnoho vědeckých studií, které ukazují, že fyzická aktivita má velmi účinný antidepresivní účinek, až je možné ji považovat za skutečný antidepresivní lék.Tento účinek je velmi evidentní u „neurotických“ depresí, ze kterých nikdo z nás není zcela volný. U psychotických depresí se věci mění, protože jde o velmi vážná onemocnění, u nichž je nutná práce specialisty.

Vraťme se k naší diskusi: fyzická aktivita působí jako antidepresivum, posiluje sebevědomí, uvolňuje a ruší účinky stresu: je to nejlepší protilátka na psychosomatická onemocnění.

To vše však platí, když trénink nesměřuje k soupeři nebo k vítězství, ale k sobě, ke svému tělu, proto se cvičí pro vlastní pohodu. Tímto způsobem se zabrání možným psychopatologickým účinkům, jako je předsoutěžní syndrom a post-kompetitivní syndrom, navíc k různým formám slávy. Psychologové tedy říkají, že masový sport ano, pokud je cílem tohoto sportu fitness, nikoli překonání protivníka, protože extrémní soutěživý duch může hodně poškodit psychiku. Osobně se domnívám, že „soutěživý duch, když se sportovec snaží překonat sám sebe, je dobrý i pro mysl, protože se stává další motivací k životu, a v této„ době bez autentických hodnot, v nichž mladí lidé nejsou motivovaní. a zamíchat se, nastavení konkurenčních limitů znamená dostat se z této existenciální lenosti a žít život intenzivně a ve zdraví.