Pro některé genetiky je stárnutí geneticky předurčený proces; pro jiné je stárnutí způsobeno chybami duplikace DNA, které se v průběhu času exponenciálně zvyšují. Jiní učenci se naopak domnívají, že proces stárnutí je spojen s reakcí a účinností imunitního systému.
S postupem času bylo také zaznamenáno, jak lidé stárnou různými způsoby, a určují koncept biologického věku a chronologického věku (registr). Na základě tohoto konceptu lze rozlišit dva typy stárnutí:
- Přirozené stárnutí v důsledku postupných a fyziologických změn, které postupně snižují adaptabilitu starších osob (v tomto případě se biologický věk a chronologický věk shodují)
- Předčasné stárnutí v důsledku genetických faktorů, nepříznivých životních podmínek, namáhavých zaměstnání, chyb v jídle, zneužívání alkoholu atd. (V tomto případě biologický věk překračuje chronologický).
Histologická vyšetření zdůraznila tuto degeneraci na soubor evolučních akcí uznávaných jako:
- Snížená hmotnost a objem mozku
- Variace neuronů
- Ztráta dendritů
- Zvýšené sulci a komory
- Přítomnost stařeckých plaků
- Záloha amyloidu
- Kapilární změny
- Přítomnost neurofibrilární degenerace.
Stárnutí zdůrazňuje tuto charakteristiku, hlavně kvůli hypotoničnosti svalů s následnými problémy s hustotou posturální, kloubní a kostní matrix.
Svalová hypotonie je také ovlivněna dýchacím systémem v důsledku nižší hrudní expanze s následným snížením dýchacího objemu, na úkor všech tkání, které ke své metabolické aktivitě vyžadují kyslík.
jako síla, síla a rychlost.Stárnutí a síla
Grimby a Saltin ukázali, že svalová síla, statická i dynamická, se do věku 45 let mírně snižuje a od tohoto období dále klesá o 5% za každé desetiletí, takže ve věku 65 let je snížení síly asi 25%. Ale pozor, tyto údaje se týkají pouze těch, kteří netrénují; totéž neplatí pro sportovce a sportovce.
Hlavní příčina rozpadu svalů u starších osob byla určena kvantitativním a nekvalitním snížením svalové hmoty. Jiní vědci tuto teorii potvrdili analýzou počtu vláken vastus lateralis v mrtvolách. Ukázali, že v průběhu života , od 20 do 80 let dochází ke zmenšení svalové oblasti o 40%.
Stárnutí a rychlost
Pokud jde o rychlost, v roce 1990 Klitgaard a spolupracovníci prokázali větší rychlost pohybu u starších lidí, kteří cvičili pravidelný silový trénink s váhami ve srovnání se sedavými subjekty stejného věku a ve srovnání se staršími plavci a běžci.
Autoři toto snížení rychlosti spojili s rozdíly v distribuci v různých typech vláken a se složením těžkých řetězců myosinu. Vyšší obsah pomalého myosinu a tropomyosinu byl pozorován u skupiny necvičících starších lidí, plavců a běžců než u těch, kteří prováděli silový trénink. Tato průřezová studie ukazuje, jak může pravidelný silový trénink během stárnutí přispět k udržení morfofunkčních charakteristik rychlých svalových vláken.
V roce 1992 Skelton a spolupracovníci ukázali, jak v časovém období od 65 do 84 let, u mužů i žen, dochází k poklesu potence o 3,5% pro každý rok věku. Stejní autoři v novější studii ukázali že po 12 týdnech tréninku došlo k průměrnému zvýšení izometrické síly kvadricepsu, hamstringu a síly dolních končetin o 13-30%.
Pokles síly je evidentnější po 50 letech a postihuje více muže než ženy: není to způsobeno změnami ATP nebo průřezu svalu, ale spíše změnou dalších funkcí, jako je maximální nábor motorických jednotky. a degenerace alfa-motorických neuronů.
: větší odolnost v důsledku zvýšené mineralizace a většího vývoje tloušťky Tento proces je podporován tahy vyvíjenými během pohybů, které pozitivně ovlivňují vztah mezi osteocyty a osteoblasty;Kardio-oběhový systém
Byly zaznamenány pozitivní efekty týkající se zvýšení systolického výdeje, zvýšení srdečního výdeje, zvýšení srdečních a svalových kapilár, snížení klidové srdeční frekvence a zkrácení doby zotavení po námaze.
Dýchací systém
Posílení bránice a dalších dýchacích svalů, snížení dechové frekvence (dechy jsou hlubší), zvýšení vitální kapacity.
Nervový systém
Větší citlivost na centrální a periferní neurony s následným zlepšením polohy těla v prostoru; zvýšení rychlosti vedení nervového impulsu na motorové ploténce; zkrácení reakčních časů; větší synchronizace svalových vláken.
