Držení těla a pohoda

ergonomický přístup

Upravil Dr. Giovanni Chetta

Dalším problémem vyplývajícím ze svalové změny, opět v důsledku „posturální změny s nefyziologickým umístěním pánve, je syndrom husí nohy.

Zejména v přítomnosti valgusového kolena náš rovnovážný systém považuje za pohodlnější, že velká část stabilizačních prací dolní končetiny při chůzi, fyziologicky prováděných svalem vastus medialis, se provádí prostřednictvím komplexu svalů tlapky d “husa (přizpůsobte to kolo navíc, semitendinosus to uvnitř kola a drobné, které stabilizuje práci prvních dvou). Tímto způsobem nefyziologické pracovní přetížení, kterému jsou tyto svaly vystaveny, podporuje vznik tendinopatie na úrovni jejich společného vložení (střední povrch horní části holenní kosti). Kromě bolesti tento syndrom přirozeně předpokládá vývojovou zátěž problémy. nevyvážené na úkor celé dolní končetiny a zejména kolena.
Změny v poloze boků, vnitřní nebo vnější rotace femuru, doprovázené v důsledku addukce nebo abdukce femuru, nevyhnutelně ovlivňují koleno. I zde tedy bude možné změnit napětí a zatížení všech součástí spoje. Gonalgie, strukturální změny kolen v valgus nebo v varus, meniskopatie A gonartróza jsou to nejzjevnější projevy.

Čtěte také: Nejlepší posturální korektory

Při postupu dolů budeme mít možné problémy s hlezenním kloubem, které mohou mít také postoj Stojím za to nebo v zahájení stejně jako rané napětí a opotřebení jeho strukturálních komponent a nakonec chodidla, o kterém jsme hovořili v předchozí kapitole.
Následky traumatických událostí a špatných životních návyků (důležité jizvy, nesprávné dýchání, myofunkční dysfunkce, stres, nevhodná výživa atd.) Mohou přirozeně urychlit degenerativní procesy a omezit zlepšení posturální obnovy.
Je evidentní, že terapeutickým a preventivním řešením všech těchto problémů může být pouze personalizovaný a profesionální posturální reedukační program. Důležitost toho je ještě evidentnější, vezmeme -li v úvahu, že výše popsané problémy jsou často doprovázeny organickými problémy posturálního původu, kterými se zabývá následující kapitola.

Organické dysfunkce posturálního původu

Abychom pochopili, jak mohou změny držení těla, tedy posturálního systému viděné v předchozí kapitole, ovlivnit také jiné orgány těla, je nutné představit koncept pojivové tkáně nebo pojivové fascie. Pojivová tkáň je ve skutečnosti skutečnou druhou kostrou, tentokrát vláknitou, která spojuje všechny různé části našeho těla. Pojivová fascie tvoří všudypřítomnou síť, která obaluje, podporuje a spojuje všechny funkční jednotky těla a důležitým způsobem se podílí na obecném metabolismu. Fyziologický význam této tkáně je ve skutečnosti větší, než se běžně předpokládá. Tvoří asi 16% tělesné hmotnosti a podílí se na regulaci acidobazické rovnováhy, hydrosalinového metabolismu, elektrické a osmotické rovnováhy, krevní oběh (zejména žilní) a nervové vedení (pokrývá a tvoří nosnou strukturu nervů a je domovem mnoha smyslových receptorů, včetně exteroceptorů a nervových proprioceptorů), čímž zaujímá zásadní roli také v rovnovážném systému (tonický posturální Prostřednictvím pojivové fascie jsou svaly strukturovány a fungují jako svalové řetězce. Závěrem lze říci, že pojivová tkáň je jistým protagonistou při určování individuálního držení těla.
Nyní je snadné si představit, jak mohou nesprávné polohy různých částí našeho těla vytvářet v příslušných orgánech fyzické i fyziologické napětí.
Například nesprávné umístění pánve může způsobit potíže všem orgánům v něm obsaženým s následnými potenciály urologické, gynekologické a viscerální problémy. V tomto ohledu již byla prokázána uretritida způsobená stagnací moči v abnormálních smyčkách močovodů a problémy s inkontinencí vyplývající z abnormálního umístění močového měchýře.
A nejen to, „nadměrná bederní hyperlordóza může fyzicky bránit dítěti v útěku během porod. Dítě ve skutečnosti v této situaci snadno najde stydkou symfýzu na silnici, tj. Kosterní část umístěnou uprostřed dolní pánve matky, místo cesty ven. Jedná se například o případy, kdy je porod usnadněn, pokud je matka polohována stočená na bok (čímž se eliminuje bederní hyperlordóza).
Další dysfunkce mohou vyplývat, jak jsme viděli v předchozí kapitole, ze zúžení vertebrálního konjugačního otvoru (meziobratlové jamky) v důsledku vychýlení obratlů, spojené se svalovou kontrakcí a retrakcí (zejména hlubokých paravertebrálních svalů), s následným poškození neurovegetativních vláken a spinálních nervů, které přímo nebo nepřímo postihují hrudní, břišní a pánevní orgány.
Napětí, kontraktury a retrakce v cerviko-dorzálních a cervikálních svalech (zejména v suokcipitální oblasti), často spojené s posturálními a stomatognatickými (a stresovými) problémy, podporují nástup bolesti hlavy, nevolnost, bolest očí a ztráta zraku, bolest zubů, tinnitus, problémy s rovnováhou, problémy s pamětí, koncentrace a předčasné stárnutí mozku. Tyto svaly ve skutečnosti, kromě toho, že zasahují do krčních míšních nervů (přímo nebo nepřímo přes nesouosost obratlů a následné zúžení konjugačního otvoru), jsou schopné vytvářet problémy s krevním oběhem, zejména na úkor vertebrální tepny ( který překračuje příčné procesy krčních obratlů) a dráždivý. Pokud jde o druhé, je třeba vzít v úvahu, že trapézový a sternocleidomastoidní sval je jediným posturálním svalem, který má kraniální inervaci, prostřednictvím XI hlavového nervu (spinální přídavný nerv), jehož podráždění je schopné vyzařovat bolest v různých částech hlavy. Další podrážděnou páteř, tentokrát na úrovni meningeálních, představuje malý dolní přímý sval (malý sval suboccipitální oblasti, který je vložen mezi první krční obratel a základna lebky), který je v těsném kontaktu s tvrdou dura mater a je schopen vyvolat bolesti hlavy. h jádra V hlavového nervu, trojklaného nervu (hlavně senzorického nervu), postihují až krční obratel II-III.
A konečně, hypertonicita masseteru, sternocleidomastiodeus a zadního břicha digastrických svalů je schopna protiběžně otáčet spánkové kosti, tedy vestibulární orgány v nich obsažené, což způsobuje funkční nekoordinaci, čímž přispívá ke vzniku labyrintových dysfunkcí.

Navzdory tomu všemu je krk, zásadní oblast pro blaho celého organismu (stačí si myslet, že právě díky tomuto „úzkému místu“ prochází výživa našeho mozku), pravděpodobně nejnepatrnější (a nejhloupější) část tělo zanedbávané a zneužívané životním stylem „vnuceným“ moderní společností.
Špatné držení těla může mít za následek špatně fyziologické dýchání s následnou změnou dýchacích svalů a zejména bráničního svalu, který je v těsném kontaktu s životně důležitými orgány břicha a hrudníku, což podmiňuje jeho fyziologii. Upřednostňuje také zatahovací membrána oběhové problémy, vzhledem ke své základní roli čerpadla pro návrat krve působením tlakové deprese na hrudní a břišní orgány a bederní hyperlordózy, vzhledem k tomu, že je zavedena na bederní páteř.

Zejména s ohledem na problémy krevního oběhu tělních tekutin v dolních končetinách je třeba vzít v úvahu přítomnost cévní a nervové uzliny umístěné na úrovni mediálního malleolu kotníku. Tento uzel je zásadní pro žilní návrat, ale často je vystaven napětí v důsledku posturální nerovnováhy (noha odpočívá v everzi) a není schopen fyziologicky plnit svou funkci. K tomu je třeba dodat, že nesprávné držení těla zahrnuje, jak jsme již viděli, nefyziologické odvíjení a odvíjení chodidla během kroku, tedy možný hnací tah nedostatečného žilního oběhu. Při chůzi ve skutečnosti tvoří noha (Lejarsova žilní podešev), kotník a lýtko „anatomicko-funkční jednotku, která funguje jako„ periferní srdce “. Dále je třeba pamatovat na důležitost pojivové fascie v oběhové podmínky. Zatažení a adheze fascie mají za následek oběhové překážky.
Důsledky toho všeho mohou být edém v důsledku stagnace oběhu, pocit únavy a neklidu dolních končetin, křečové žíly (varixy), lymfedém, flebitida atd..
Ve skutečnosti, jak studie a výzkum posturologie pokračují, problémy související s držením těla se objevují stále více a více. Ty kromě čistě fyzické a organické sféry nevyhnutelně ovlivňují i sféru psychickou. Po zrodu psychoneuroendokrinoimunologie, to je věda, která objektivně prokázala těsnou integraci všech systémů našeho těla, včetně mysli, již nelze popřít velký vliv, který určité držení těla může mít v psychické sféře jednotlivce. a naopak.
Propriocepce, sebeuvědomění, pochází z informací ze senzorických receptorů umístěných ve šlachách, svalech, kloubech a vnitřnostech, v kůži, ve vestibulárním systému a v očích. Povědomí o naší „konformaci“ a prostorové poloze na nich závisí; do určité míry, abychom odpověděli na otázku „kdo jsem?“, musíme také zodpovědět otázku „kde jsem?“. Akce a pohyby hrají ústřední roli v procesech mentální reprezentace, počínaje embryonální fází. Embryo je ve skutečnosti především motorický organismus. V embryonální, fetální a rané fázi dětství předchází senzaci akce: jsou prováděny reflexní pohyby a poté jsou vnímány. Motorické funkce a tělo, které jsou v mnoha kulturách považovány za podřadné entity a podřízené kognitivním aktivitám a mysli, jsou místo toho původem toho abstraktního chování, na které jsme hrdí, včetně samotného jazyka, který tvoří naši mysl a naše myšlenky. kontrola nad svým tělem znamená v důsledku toho ztrátu kontroly nad svými myšlenkami a emocemi. Stres, přesněji řečeno negativní stres nebo strach, zuřící v „civilizovaném“ světě s sebou vždy nese, dobře vrstvený v našem v bezvědomí, atavistický instinkt přežití. Boj a / nebo útěk zůstávají cílem fyziologické reakce na stres s následným svalovým napětím končetin, ramen, zad, čelistí, jakožto nástrojů, které nejlépe plní tento úkol. Takové napětí. pokud se prodlouží na dlouhou dobu, jak se to děje v situacích chronického stresu, s sebou nesou různé důsledky pro celý organismus, včetně posturálních. Změna držení těla tedy také znamená ovlivnění psychiky a naopak, a i když je to svět, který teprve čeká objeveny, posturální převýchova s tím musí nevyhnutelně počítat.
Nakonec je dobré pamatovat na existenci primárních organických dysfunkcí, tj. Neposturálního původu, ale schopných sekundárních posturálních změn (patologie zraku, sluchu, zádveří, stomatognatické, respirační, gastrointestinální, neurologické, autoimunitní, důležité jizvy atd. ...). V tomto případě bude nutné dát v protokolu o posturální převýchově přednost související specializované péči a léčbě (farmakologické léčby, vestibulární, vizuální převýchova atd.). Proto „důležitost“ přesné a úplné počáteční diagnózy.