Co je lepší než chutná domácí svačinka s nízkým obsahem karbohydrátů, bohatá na bílkoviny (a bez zbytečného utrácení peněz)! Z tohoto důvodu vám dnes navrhuji lahodné krekry s mandlemi, lněnými semínky a ovesem, ideální pro sportovce a pro ty, kteří milují udržujte se v kondici bez přílišných obětí!
Občanský průkaz receptu
- 327,6 kcal kalorií na porci
-
Ingredience
- 100 g ovesných vloček
- 25 g lněných semínek
- 30 g mandlí
- 1 čajová lžička rozmarýnu
- 70 ml vody
- 4 g soli
- 2 g instatního droždí
- 10 g sezamových semínek
- 30 g nesolených arašídů
Potřebné materiály
- Miska
- Tlakový mixér
- Papír na pečení
- Váleček
- Řezačka kol nebo nůž
- Síto
- Váha váží jídlo
Příprava
- Nejprve vložte lněná semínka do mixéru a rozdrťte je na velmi jemný prášek. Sbírejte lněnou mouku do mísy, přidejte vodu a promíchejte: nechte asi deset minut odpočívat, dokud se nevytvoří hustá, želatinová hmota.
