Přivedení boků v příčné rovině ke stroji

Editoval Dr. Massimo Bonazzelli

Synonyma

Cvičení addukce kyčle na příčné rovině stroje je také známé jako sedací adduktorový stroj, sedící adduktory, sedící adduktorový stroj.

Typ cvičení

Přivedení boků v příčné rovině ke stroji je monoartikulární cvičení

Varianty

• Hip addukce ke konkrétnímu stroji

Přivedení boků v příčné rovině ke stroji: Provedení

Výchozí pozice vidí sportovce sedícího na stroji s boky unášenými v příčné rovině, pánví v anterverzi, zády v poloze síly a ložisky nástroje spočívající na vnitřní straně každé nohy v proměnlivé výšce v závislosti na stroj a výška sportovce.Provedení spočívá v úplném přitažení obou boků v příčné rovině při zachování polohy zbytku těla beze změny.

Svaly zapojené do cvičení Přivedení boků v příčné rovině ke stroji

Skupina 0

• Skvělý adduktor
• Pettineo
• Gracile
• Dlouhý adduktor
• Krátký adduktor

Akce
Addukce kyčle v příčné rovině

Funkce stabilizačních svalů: Stabilita polohy kyčle, pánve a těla na stroji

Trénujte doma s našimi tréninky

Vyberte sval, který chcete procvičit Břicho Paže Nohy Hýždě Hrudník Zpět Ramena Vyberte obtížnost video cvičení Velmi snadné Snadné Střední obtížnost Docela Obtížné Velmi obtížné