BOSU KARDIO CVIČENí

Obtížnost cvičení

Střední obtížnost

Bosu pomáhá při práci svalů bez namáhání kloubů. Tento nástroj kromě ochrany kloubů, zlepšení držení těla a svalové vytrvalosti umožňuje spálit mnoho kalorií. V tomto cvičení jsou navržena některá cvičení, která zapojují svaly celého těla, což je užitečné pro snížení tukové hmoty a zlepšení fyzického výkonu.

POZNÁMKA:

Úroveň: 3

Vybavení: bosu

10 cvičení (1 kolo)

10 opakování na cvičení

10 "přestávka

Proveďte 4/6 kol každý druhý den nebo 2/3 každý den

10 NŮŽKOVÝCH SKOKŮ

10 SKOKŮ 1 LEG + ZPĚT Rozšíření nohou

10 SKÁČKOVÝCH ZÁVODŮ

10 POLOVINOVÝCH KRYTŮ SE ZVYŠOVÁNÍM BOSU

10 BOX SQUAT

10 PLANKOVÝCH DŘEVŮ NA STRANĚ