V této lekci se zaměříme na tónování horní části těla a abs. Budeme sledovat tréninkové okruhy, jak se závažím, tak s volným tělem. V prvním okruhu pracují: břicho, triceps a hrudník, ve druhém okruhu naopak budou pracovat: ramena, záda a abs.
- Abs Challenge
- Kruhový trénink s vysokou intenzitou
- Obvod PHA - akce periferního srdce
- Hýždě: tonizační cvičení se závažím a gumičkami
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Cvičení na horní části těla s odporovým pásem
- Trénink spodní části těla s odporovými pásy
