Cvičení ke zrychlení metabolismu

Ovlivněny hlavní svaly

• Ramena
• Paže
• Bryndáčky
• Nohy
• Hýždě
• Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Snadný

Tento obvod je schopen spalovat tuk nahromaděný v celém těle a zrychlit metabolismus. Trénink celého těla, schopný náboru různých tělesných oblastí, může zvýšit spotřebu kalorií a vytvarovat tělo. POZNÁMKA:

• Úroveň 2
• Vybavení: podložka, činky
• 8 cvičení (1 kolo)
• 30 "práce 10" přestávka nebo 15/20 opakování
• Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
• Proveďte 2/3 kol každý druhý den

1. Houpačka 1 ARM
2. Houpačka 1 ARM
3. DOPRACHU
4. SINK + KŘÍŽKA ŘÍDÍTKA
5. SINK + KŘÍŽKA ŘÍDÍTKA
6. ROZŠÍŘENÍ TRICEPS
7. ABS LODĚ
8. ALTERNATIVNÍ ŘÁD PLÁNU