Snižte kliky lásky za 6 minut

Ovlivněny hlavní svaly

• Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Snadný

6 minut denně stačí na redukci tuku nahromaděného na bocích, neboli takzvaných „klikách lásky“. Toto video nabízí sled lokalizovaných cviků, schopných zlepšit vzhled břišních svalů a redukovat přebytečný tuk na bocích. Doporučujeme kombinovat správnou dietu s cvičením. POZNÁMKY:

• Úroveň 2
• Vybavení: podložka, klapky
• 7 cvičení (1 kolo)
• 40 "práce 10" přestávka nebo 15/20 opakování
• Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
• Proveďte 1/2 kolo každý druhý den

1. RUSKÝ TWIST VE SKLUZU
2. DRAČTE NA POSUVNÉ STRANĚ
3. DRAČTE NA POSUVNÉ STRANĚ
4. PLÁNOVÁNÍ NA STRANĚ S OTEVŘENÍM NOHY NAHORU
5. PALNK NA STRANĚ S OTEVŘENÍM NOHY NAHORU
6. PLÁNOVÁNÍ S OTEVŘENÍM NOHY NA STRANĚ
7. PLÁNOVÁNÍ S OTEVŘENÍM NOHY NA STRANĚ.