Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
Obtížnost cvičení
Snadný
Intervalový trénink vysoké intenzity navržený ve videu zahrnuje provádění cvičení užitečných při spalování kalorií a tvarování břicha. Tato tréninková metoda, která se vyvíjí za 20 sekund práce maximální rychlostí a 10 sekund odpočinku (celkem 4 minuty), kromě redukce tukové hmoty zlepšuje aerobní, anaerobní kapacitu, rovnováhu a držení těla. Na konci 4 ", je vhodné vychladnout na 1" a poté obvod opakovat.
POZNÁMKA:
- Úroveň 2
- Vybavení: mat
- 4 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 20 "práce 10"
- Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 3 kola každý druhý den
- Vertikální tíseň nohou s dotykem chodidla
- Zvedání nohou
- Křupnutí na boku
-cos-e-benefici.jpg)
