Ovlivněny hlavní svaly
- Bryndáčky
- Paže
- Ramena
- Nohy
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Rozcvička nebo rozcvička připraví tělo na trénink tím nejlepším způsobem, protože dokáže zvýšit tělesnou teplotu a připravit svaly, šlachy a klouby na konkrétní fyzický výkon. Toto zahřátí se doporučuje předměty, které trénují důsledně.
POZNÁMKA:
- Vybavení: mat
- 3 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 20 "práce 5"
- Od 40 "do 60" odpočinku mezi jedním kolem a druhým
- Proveďte 4 kola.
---livello-medio.jpg)
