Super cvičení na spalování tuků

Super cvičení na spalování tuků

Problémy s přehráváním videa? Znovu načtěte video z youtube.

• Přejděte na stránku videa
• Podívejte se na video na youtube

Tento tréninkový program zahrnuje kompletní cvičení kombinovaná s nejlepší tréninkovou metodou pro rychlé hubnutí: HIIT nebo „intervalový trénink s vysokou intenzitou!“

Vybraná cvičení vám umožní zapojit všechny svalové skupiny a současně provádět kardio a posilování svalů.

Cvičení

Dřep + vojenský tisk

Skokové výpady

Přeskočit

Squat + Ground Touch

Proveďte 6 až 8 kol těchto cvičení střídavě 40 sekund cvičení s 20 sekundami zotavení. Na začátku tréninku je vhodné provést krátkou rozcvičku a cvičení zakončit vhodným protahováním.

Úroveň

středně pokročilí

Materiál

Dvě činky nebo láhve s vodou

Toto cvičení nabízí trenérka fitness Gabriella Vico.