Jóga je disciplína starověkého původu, která kombinuje tělesný a duševní trénink.Jeden z jejích nejznámějších a praktikovaných typů, Hatha jóga, má za cíl dosáhnout ještě větší vnitřní pohody, synchronizovat cvičení s fázemi měsíce.
Hatha jóga pochází z fúze sanskrtských slov ha, slunce a tha, měsíc a vychází z myšlenky, že jóga dokáže vyvážit tyto polární energie, které jsou přítomny v každém jednotlivci.
Lunární cyklus se týká osmi fází měsíce při pohledu ze Země a podle této disciplíny může mít skutečný vliv na energetické hladiny lidí a pomoci jim lépe porozumět jejich emocím.
Kromě toho, ačkoli pro to neexistují žádné vědecké důkazy, podle některých studií jsou srdeční frekvence a krevní tlak nižší během úplného i nového měsíce a existuje souvislost mezi fází měsíce a spánkem.
Dalším typem jógy, který slibuje několik výhod, je hot jóga a 30denní výzva.
Jedná se o nejvhodnější jógová cvičení založená na měsíční fázi.
, a je tedy ideální pro uvolnění prostoru v sobě od starých věcí, ve kterých se člověk už nepoznává.Jak cvičit:
- zaměřit se na definování budoucích záměrů, posunutí perspektivy a vizualizaci nových začátků;
- udržujte cvičení pomalé a meditativní.
Ideální pózy jsou:
- Sirsasana;
- Tadasana;
- Viparita Karani nebo položení nohou na zeď.
Ideální pózy jsou:
- Dandayamana Janushirasana nebo postavení hlavy od kolena;
- Utkatasana nebo poloha židle;
- Virabhadrasana I, II a III nebo Warrior I, Warrior II a Warrior III.
Ideální pózy jsou:
- Navasana, nebo postoj lodi;
- Ardha Chandrasana nebo držení půlměsíce;
- Bhujangasana nebo držení kobry.
Ideální pózy jsou:
- Pozdravy slunci;
- Pozdravy na měsíc;
- Ustrasana nebo držení velblouda;
- Dandayamana Dhanurasana nebo stojící úklona;
- Viparita Virabhadrasana, nebo naopak Warrior.
Ideální pózy jsou:
- Supta Matsyendrasana nebo Reclined Twist;
- Savasana nebo držení těla;
- Supta Kapotasana, nebo ležící holub s rekvizitami.
