Genetika je rukou umělce, který již váš obraz namaloval na plátno, aniž by se ptal na jakýkoli názor.
Myslím tím, že vše je již poznamenáno vaším narozením v genetickém složení, výšce, kráse, výkonu atd.
Fitness se z toho nevyjímá, ve skutečnosti můžete vidět genetická monstra, jako je velký mistr světa nebo váš tréninkový přítel, který navzdory dodržování špatné diety a tréninkového programu dokáže být větší a definovanější než vy, kteří dělají vše s maximální přesnost.
Logicky můžete svůj genetický potenciál poznat jen zpětně, v praxi to nikdy nebudete vědět, pokud se nepokusíte tvrdě trénovat.
Dobře, rozumí se, že člověk se musí narodit šťastný, jinak je lepší zůstat doma, ale jaké jsou tyto genetické vlastnosti?
Můžeme je shrnout do následujících bodů:
b) Vkládání svalů na šlachy: svalová vlákna se zavádějí přes šlachy do kostí, stabilizují a umožňují pohyb kosterní struktury.
Tyto šlachy spojují kosti proximální a distální vložkou.
První z nich představují bod připojení šlach na nejstatičtějším kostním sektoru a málo se liší.
Distály jsou naopak vloženy do nejpohyblivějšího kostního sektoru a mohou se velmi lišit předmět od předmětu. To je důležité, protože zvětšením vzdálenosti mezi zasunutími bude rameno páky větší, a proto bude vyvíjet větší sílu, která poskytne více svalové hmoty.
c) Procento bílých a červených vláken: naše svaly jsou v podstatě tvořeny dvěma druhy vláken: červeným nebo pomalým a bílým nebo rychlým.
červená vlákna
Dobrá odolnost
Jsou menší než ty bílé
Málo hypertrofovatelné
Mají rychlé zotavení
bílá vlákna
Špatný odpor
Jsou větší než ty červené
Hypertrofylační
Mají pomalejší zotavení
Rychlá vlákna se stahují 4krát rychleji než pomalá vlákna a únava ještě dříve.
Generují energii anaerobně (při nedostatku kyslíku), jsou typické pro kulturisty, centometry, vrhače váhy.
Červená vlákna se stahují a unavují pomaleji.
Generují aerobní energii (za přítomnosti kyslíku), nejmarkantnějšími příklady jsou maratónští běžci, cyklisté.
Svaly lidského těla zpravidla obsahují v průměru 50% obou vláken.
Mohou se však u jednotlivých předmětů velmi lišit. Takže člověk, který má vyšší procento bílých vláken, bude více náchylný k růstu svalů.
d) Zásadní roli hraje také predispozice k nehodě. Ve skutečnosti může znamenat výrazná náchylnost, kterou někteří kulturisté mají na úrovni vazivové šlachy.
Představte si na okamžik osobu, která má dobrý genetický potenciál ke zvýšení svalového objemu, ale která se často stává obětí zranění, navzdory sobě sama nikdy nebude schopna dosáhnout maxima, které mu jeho tělo může nabídnout.
U ektomorfů s problémy s klouby je obraz ještě katastrofičtější.
e) Hladiny hormonů: existuje několik hormonů, které ovlivňují nárůst hmotnosti a síly.
Pamatujeme si testosteron, produkovaný od 4 do 9 mg denně u mužů a od 0,15 do 0,4 mg denně u žen.
Mírný rozdíl v jeho produkci může mít za následek významné masové zisky. Ve skutečnosti může jeden subjekt produkovat 4 mg a další 8 mg.
Můžeme tedy také mluvit o štěstí, musíte se narodit s dobrou genetikou, abyste měli dobré výsledky, ale neutrpět, i ti s nepříznivou genetikou mohou mít slušné výsledky, pokud dodržují přísná pravidla fyziologie.
Viz také: Genetika a sport
Genetický doping
-e-sali.jpg)
