Doktor Nicola Sacchi - autor knihy: Drogy a doping ve sportu -
Mnoho lidí se přihlásí do fitness centra, aby si zlepšilo svůj estetický stav, poté začali cvičit různé hudební kurzy, začali používat izotonické a kardio-fitness vybavení a ocitli se po několika měsících přesně v takovém stavu, v jakém byli před zahájením cesty. . V praxi po dlouhé době investované do posilovny nejsou vidět žádné výsledky, a přestože jsou všechny tyto činnosti propagovány jako „spalování tuků a tonizace“, výsledky jsou daleko za očekáváním.
Odpověď na tyto otázky se skrývá za samotným konceptem fitness a tím, co navrhuje jako nástroj fyzické obnovy.
V zásadě se za pojmem fitness skrývá soubor různých forem fyzické aktivity, a to nejen těch, které se v současné době provozují v tradičních tělocvičnách. Masmédia a sportovní odvětví používají tento termín k definování souboru činností prováděných lidmi k udržení sami. fit a cítit se dobře.
Děláme kondici, abychom se udrželi ve formě, abychom zhubli, abychom se zpevnili, abychom byli krásnější, abychom byli módní, podporovali sociální vztahy atd.
Ze všech těchto důvodů se lidé přihlašují v nejrenomovanějších centrech nebo si kupují nejinzerovanější stroje a věří, že dosahují ideálního stavu formy.
Cokoli, co představuje zdatnost, nikdy nemůže ve skutečnosti vést k výsledkům, které slibuje, protože samotná kondice je pouze komerční reakcí na potřebu.
Máme sklon ztotožňovat se zdatností ty fyzické praktiky prováděné lidmi s čistě zdravotními a estetickými cíli, a ne fyzickou výkonností. V tomto konceptu je vyjádřena první základní chyba: myšlení, že estetické cíle nesouvisejí s atletickým výkonem, nebo myšlení, že zdraví nesouvisí s vyšší fyzickou účinností měřitelnou zlepšením výkonu. Aby byl sval pevnější, je nutné jej posílit, protože přítomnost kontraktilních proteinů dodává tkáním konzistenci a ty se produkují ve větší míře pouze tehdy, pokud daný sval musí pohybovat větší zátěží, a proto silnější.
Motorická aktivita jako taková musí v první řadě zajišťovat zlepšení některých atletických komponentů. Pouze tímto uvažováním a jednáním je možné dosáhnout výsledků, i když je cíl čistě estetický. Kondice, tj. Fyzické pohody, lze dosáhnout pouze zlepšením vlastních schopností těla. Odcizení těla jeho schopnostem ve skutečnosti představuje negaci samotného těla, takže přemýšlet o fyzickém a estetickém zlepšení bez zlepšení jeho fyzických schopností je absolutně nemožné dosáhnout cíle. Určitých fyzických schopností) je ekvivalentní popření samotné myšlenky Mnoho aktivit a cvičení nabízených v tělocvičně není koncipováno tak, aby posilovalo tělo, ale aby se prostě pohybovalo při zábavě nebo se pohybovalo v naprostém bezpečí.
Trénink nemusí být zábava, musí to být kondice!
Fitness chce, aby byla fyzická aktivita snadná a pohodlná. Ideálem, po kterém touží, je trénovat v křesle nebo třeba na pláži při opalování nebo dokonce spaní v posteli. Zaměřit se na to je rozhodně absurdní: aby bylo dosaženo výsledků, motorická aktivita nesmí být snadná ani pohodlná, jinak by to nebyla aktivita ani v tomto případě. Fyzickou kondici lze získat pouze tehdy, je -li únava, která není v souladu s konceptem snadné a pohodlné.
Trh s fitness je založen na posloupnosti podmanivých inovací nabízených uživatelům s předpokladem, že nové je lepší. Ale kdo to kdy dokázal? Jsou navrženy kurzy a stroje bez jakéhokoli vědeckého základu, které si často kladou za cíl rozvrátit zákony chemie a biologie: pracovat bez námahy ??? Ale jak je možné produkovat práci bez použití energie? To vše je popřením fyzikálních zákonů: k výkonu práce potřebujete sílu.
Izotonická mašinérie, která vám umožní provádět řízený pohyb do nejmenších detailů, abyste izolovali sval, vám neumožňuje procvičit tělo; Izolace svalů je další absurdní výstřelek, který si fitness vzala ze zkresleného a zmateného světa budování těla. Izolační cvičení jsou v zásadě nejméně účinná pro kondicionování těla, právě proto, že se tělo v reálném životě nepohybuje se stahy jednotlivých svalů, ale používá kinetické řetězce, proto svalová izolace představuje odcizení od zákonů evoluční biologie, která - v průběhu tisíciletí - stvořil živou bytost člověka, který podle své povahy volně artikuluje své pohyby v prostoru. Většina cvičení navrhovaných v oblasti fitness má však za cíl soustředit práci na jeden sval a hledat izolaci od zbytku tělo; použití těchto cviků nikdy nepovede k žádnému výsledku. Navíc vše, co stroj provádí, je něco, co tělo nedělá, takže řízení v pohybu vyžaduje menší úsilí ze strany osoby, v důsledku toho nižší šanci na získání výsledek.
Řekněme si to jasně, fitness je podnikání, které vydělává spoustu peněz a jako všechny ziskové trhy je založeno na tom, že uživatelé utrácejí peníze, to je cílem tohoto odvětví a rozhodně to nezlepší fyzickou kondici, pokud by lidé všichni sami fit by již neutráceli za nákup nových produktů a to by bylo kontraproduktivní pro společnosti v tomto odvětví; výrobky nabízené trhem proto musí prodávat pouze iluze a ne konkrétní výsledky, aby lidé zůstali nespokojení a nadále utráceli peníze za novinky současnosti.
Abyste našli skutečně efektivní trénink, je nutné vycházet ze snahy dosáhnout výkonnostního výsledku, takže ti, kteří se chtějí zlepšit, musí trénovat s cílem stát se silnějšími; toto je jediný přístup, který může vést ke skutečným změnám fyzické zdatnosti ...
