Školení s vysokou intenzitou (HIT): K čemu slouží

Když hovoříme například o stimulu nebo tréninkové zátěži, zdá se, že ne každý si plně uvědomuje, jak zasáhnout, aby ji adekvátně zvýšil nebo snížil. Důvodem je, že chybí základní informace; zejména málokdo ví, že tréninková zátěž je dána: intenzitou, hustotou a objemem.

Jak název napovídá, HIT se zaměřuje přesně na faktor intenzity, přičemž jej považuje za primární při zlepšování sportovního výkonu a zejména při hledání hypertrofie a síly.