Mnoho lidí chápe jako jediné gesto, které lze provádět v mnoha variantách, ale variabilní provedení veslovacího trenažéru může znamenat významné rozdíly v neuro-svalové stimulaci, a tedy ve výsledcích.
a příčně humeruPrevalence jednoho nebo druhého pohybu a relativní svalová stimulace závisí na typu dotyčného veslaře a technice provedení.
nebo zvedání závaží).V závislosti na technice a způsobu provedení může být vhodnější v protokolech:
- Rozvoj čisté síly (silový trénink), výbušné síly a odolné síly nebo odolnosti vůči síle, užitečné jako prvek obecné přípravy
- Hypertrofický růst (svalová hmota), nezbytný v kulturistice nebo kulturistice
- Preventivní a nápravná nebo reedukační motorická aktivita.
Popisovat veslování obecným způsobem, jako by šlo o jediné cvičení, je spíše přibližný a zavádějící postoj. Ve skutečnosti by v závislosti na účelu měly být vybrány některé typy veslařů než jiné. Například 90 ° veslovací trenažér se sklonem k uchopení je vhodnější pro trénink „powerliftingu“ nebo v každém případě pro čistě silové stimulační protokoly; to zahrnuje více zadních deltoidů a trapézů. Ten s vleže a lokty úzký, na druhé straně má větší význam v "tréninku hypertrofie pro kulturistiku, a zejména při hledání" tloušťky zad ", protože s větší přesností zdůrazňuje velký teres sval. Veslovací trenažér s činkami, zvláště jednostranný (bez ohledu na zásuvku), nachází pozoruhodnou shodu v preventivních a rehabilitačních terapiích (samozřejmě s mírným zatížením) nebo, opět v kulturistice, v zdokonalování symetrie.
.jpg)
