Každý má své vlastní zvyky týkající se oblečení, které spí: jsou tací, kteří používají pyžamo, ti, kteří jsou stará zmačkaná košile a nakonec nic. Tato poslední kategorie lidí, pravděpodobně aniž by o tom věděla, je tou nejlepší volbou, protože spánek nahý se zdá být velmi zdravý.
existuje mnoho: většina z toho závisí na tom, že se zdá, že to urychluje přirozený proces ochlazování těla. Podle studie publikované v časopise Journal of Physiological Anthropology teplota lidského těla během spánku klesá a po probuzení stoupá. Zbavení se vrstev oblečení vám může pomoci dosáhnout toho v kratším čase a udržet to tak, generování „kvalitního odpočinku po celou noc, který s sebou přináší řadu dalších výhod, jako je snížení stresu, zlepšení metabolického zdraví a imunitního systému, „zvýšené sebevědomí a úroveň intimity s partnerem.
Nadměrným zakrýváním však hrozí vznik nepříjemného nočního pocení, které vede k neklidnému spánku a náhlým probuzením, které narušují kvalitu odpočinku. Tento článek pojednává o 5minutové večerní rutině pro boj s večerní úzkostí a dobrým spánkem.
Rovněž je uvedeno lehké oblečení
Protože většina výhod spaní nahých souvisí s regulací teploty, stejně účinné může být i nošení volného oblečení, jako jsou stará trička nebo světlé topy a bavlněné spodní prádlo, které nechává kůži dýchat.
, vysoká hladina cukru v krvi a vysoký cholesterol. Spánek nahý podporuje rovnoměrný odpočinek a následně nižší metabolická rizika.Podporuje imunitní systém
Dobrý a pravidelný spánek je nezbytný pro udržení optimálního imunitního fungování. Zatímco naše tělo odpočívá, buňky imunitního systému, pokud je to nutné, musí soustředit veškeré své úsilí a energii k útoku na jakékoli viry a bakterie. Dobrý odpočinek jim tedy v této misi pomáhá.
Je to dobré pro kůži
Lepší spánek ovlivňuje také zdraví a krásu pokožky na obličeji a těle, orgánu, který potřebuje odpočinek k regeneraci.Když špatně spíte, aktivuje se stresový hormon a doba strávená v „režimu obnovy“ se snižuje, takže je vaše pokožka více ohrožena suchostí, matností nebo náchylností k akné.
Kromě toho těsné oblečení, zvláště když je zpocené, může způsobit podráždění a akné na zádech a hýždích, čemuž se lze vyhnout spaním nahý.
Může ovlivnit vaginální zdraví
Ženy, spící nahé nebo alespoň bez spodního prádla jiného než bavlna, mohou mít lepší vaginální zdraví, což snižuje riziko vzniku kvasinkových infekcí a forem kandidózy, ke kterým dochází, když pochva prochází změnou pH v důsledku hormonální nerovnováhy nebo zvýšené vlhkosti. Zvláště ti, kteří obvykle nosí syntetické prádlo, spí bez něj, mohou vagině několik hodin dýchat, což snižuje možnost vzniku těchto poruch.
Mohlo by to pomoci mužské plodnosti
Studie publikovaná v časopise Human Reproduction zkoumala 656 mužů, kteří podstupovali léčbu neplodnosti, a zjistila, že ti, kteří nosili boxery, měli vyšší počet spermií než ti, kteří nosili těsné spodní prádlo. Ačkoli neexistují žádné údaje, které by ukazovaly, že spánek nahý může zlepšit plodnost, tento výzkum naznačuje, že měkčí tkanina, která podporuje pocení, může být prospěšná pro produkci spermií.
na pažích, když ležíte v posteli nebo necháte jeden odpočívat na hrudi a břiše, může to být extrémně relaxační a sebepoznávací cvičení.
Mnoho lidí, zejména žen, není se svým tělem spokojeno a někdy se za to dokonce stydí. Toto negativní uvažování o tělesnosti může vést k sexuální nejistotě a nespokojenosti.
Spánek bez jakéhokoli oblečení může tomuto jevu zabránit, takže se seznámíte se svým vzhledem.
Snižuje stres
Několik studií ukázalo, že ztráta spánku může vést ke zvýšení stresového hormonu kortizolu, který ovlivňuje další den a noc Stres a úzkost, kromě nedostatku spánku, mohou také vést ke změnám spánku. Nálada, špatná kognitivní výkonnost a menší lesk v práci.
Mohlo by to zlepšit vztah s partnerem
Spánek nahý může zlepšit váš vztah s partnerem, protože jak se zvyšuje úroveň důvěry v vaše tělo, je větší pravděpodobnost sexuálního uspokojení. Kromě toho kontakt kůže na kůži uvolňuje „hormon lásky“ „oxytocin“, což může zvýšit pocity vzájemného připoutání.
