Stále více výzkumů se shoduje na jedné věci: být šťastný nejen, že se budete cítit lépe, ale také to přinese celou řadu přínosů pro fyzické zdraví. Zde jsou ty nejzjevnější.
svěží ve srovnání s méně pozitivními lidmi. Pravidelná konzumace těchto položek přináší různé výhody, například nižší riziko cukrovky, mrtvice a srdečních chorob.
Prostřednictvím stejné studie vědci také zjistili, že nejpozitivnější jedinci byli ve 33% případů fyzicky aktivnější a měli několik hodin fyzické aktivity týdně, „zvyk, který pomáhá budovat silné kosti, zvyšovat hladinu energie, snižovat tělesného tuku a snížení krevního tlaku.
Kromě toho může být šťastnější také zlepšit spánkové návyky a kvalitu, což ovlivňuje koncentraci, produktivitu, fyzický výkon a udržení zdravé hmotnosti.
zdravý je důležitý pro udržení celkového zdraví a zdá se, že být šťastný může v tomto ohledu velmi pomoci.
To v průběhu let potvrdilo několik studií. Jeden z nich, provedený na více než 300 zdravých lidech, kterým byl injekčně podán virus nachlazení, zjistil, že u méně šťastných je téměř třikrát větší pravděpodobnost vzniku onemocnění než u ostatních.
Důvody příčiny imunitního systému týkající se zdraví a štěstí nejsou dosud zcela objasněny. Mohlo by to být způsobeno vlivem štěstí na činnost osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), která reguluje imunitní systém, hormony, trávení a úroveň stresu, nebo proto, že šťastní lidé přijímají chování častěji.
, hormon, který přispívá k mnoha škodlivým účinkům stresu, včetně poruch spánku, přírůstku hmotnosti, diabetu 2. typu a hypertenze.Četné studie ukazují, že hladiny kortizolu bývají nižší, když jsou lidé šťastnější. Jeden z nich provedl průzkum nad 200 dospělými, zadal jim řadu stresových laboratorních úkolů a poté zjistil, že hladiny kortizolu u šťastnějších jedinců jsou o 32% nižší než u nešťastných účastníků. Tyto efekty také zřejmě přetrvávají v průběhu času, protože když vědci sledovali stejnou skupinu dospělých o tři roky později, našli 20% rozdíl v hladinách kortizolu mezi šťastnějšími a menšími lidmi.
Boj proti stresu je také užitečný v boji proti emočnímu hladu, který může nastat během pandemie.
a udržování zdravých stravovacích návyků. .v důsledku mnoha nemocí, včetně artritidy, běžného stavu charakterizovaného zánětem a degenerací kloubů. Ve skutečnosti četné studie zjistily, že být šťastný může snížit bolest a ztuhlost spojenou s tímto stavem.
Takový stav mysli může také pomoci snížit bolest v jiných podmínkách.Studie téměř 1 000 lidí, kteří se zotavují z mrtvice, zjistila, že nejšťastnější lidé, tři měsíce po propuštění, měli o 13% menší vnímání bolesti než ostatní.
Podle vědců může za pokles bolesti u šťastných lidí skutečnost, že jejich pozitivní emoce pomáhají rozšířit perspektivy a povzbudit nové myšlenky a nápady.
