Upravil Dr. Davide Marciano
V posledních letech vyšly miliony diet, včetně seriózní aplikace vědy na jednoduché kalorické míchání.
Někteří z nich si hrají s kaloriemi, jiní omezují víceméně příjem sacharidů, další stále uvádějí novinku na trh, jsou bez hranic ve skutečné potravinové nerovnováze.
Kupte si knihu na
www.bmhpersonaltrainer.it
Můžeme s jistotou říci, že drtivou většinu diet, přestože mají různé vlastnosti, spojuje minimální společný jmenovatel: redukce kalorií; tak snížené, že tělo zpomalí až zastaví.
Přiznávám tajemství: „Jíst příliš málo nebo jíst příliš mnoho je totéž, v obou situacích tloustnete“.
Zvláštní, že?
Hlavní rozdíl je v tom, že když jíme příliš mnoho, zvyšuje se naše tělesná hmotnost, takže se okamžitě utíkáme schovat.
Místo toho, když jíme příliš málo, dochází k záludnému jevu, hubneme přibíráním. To je pravda, množství tělesného tuku se zvyšuje, protože ztráta hmotnosti je způsobena hlavně snížením svalové tkáně, tedy zpomalením bazálního metabolismu (spálené kalorie v klidu). Stává se tak pomalým strojem, který se přetíží při prvním pokusu o zvýšení kalorií.
Hubnutí absolutně neznamená zhubnout!
Znamená ztráta hmotnosti například přechod z 80 kg na 70 kg, aniž byste věděli, co bylo ztraceno: voda, svaly, tuk nebo více?
Ztráta hmotnosti na druhé straně znamená snížení hromadění tuku rozptýleného po celém těle, které nemusí nutně doprovázet úbytek hmotnosti.
Nyní se ptám:
-Je lepší mít 60 Kg a obdivovat své vlastní tvary v zrcadle nebo být 55 Kg bez jakéhokoli tvaru?
Hmotnost a tuk nejdou stejným směrem!
Semaforové napájení míří přesně k tomuto cíli:
Ať zhubneš !!!!!!!!!!!
Na rozdíl od toho, co se běžně říká, je tělesná hmotnost jedním z mnoha parametrů, není to ZÁKLADNÍ parametr, který byste měli mít pod kontrolou (v případě obezity by měly zaznívat různé řeči).
Vaše tělesná hmotnost během diety může také zůstat víceméně stejná, takže ztratíte Obvody, Průměry A Velikosti.
Silnou stránkou této diety je extrémní jednoduchost a je navrženo prostřednictvím optimální organizace poskytovat trvalé výsledky bez přílišných obětí nebo obětí.
Logicky, jakákoli změna v každodenních návycích není odsuzována naším tělem a naší myslí, ale ujišťuji vás, že po několika týdnech s touto dietou už ji nikdy nebudete chtít opustit.
Kdo říká, že vás čokoláda tloustne? a sušenky?
Všechno bude uděleno.
Neexistuje žádné škodlivé jídlo - výkrm, ale je to přebytek.
