O HMB - EAS
HMB - EAS
Doplněk stravy na bázi hydroxy beta methylbutyrátu
FORMÁT
Láhev 200 cps
SLOŽENÍ
Hydroxy beta methylbutyrát (HMB): přeměněný na vápník
Kapsle: potravinářská želatina
Protispékavá činidla: stearát hořečnatý, oxid křemičitý, fosforečnan draselný e
Fosforečnan vápenatý
Jedna tobolka obsahuje: 250 mg hydroxy beta methyl butyrátu
Vlastnosti produktu HMB - EAS
Hydroxy beta methyl butyrát- v přírodě není příliš přítomen (ryby jsou nejlepším zdrojem), je to derivát alfa keto isokaproátu, ketokyseliny vzniklé po transaminaci aminokyseliny leucinu s rozvětveným řetězcem. Doplněk tedy představuje nejlepší zdroj příjmu.Předběžné studie farmakokinetiky ukázaly, že při orální dávce 1 g dojde k plazmatickému vrcholu po 2 hodinách s renální eliminací přibližně 14% původní dávky. Při dávce 3 g je však vrchol krve očekáván za hodinu, zatímco clearance dosahuje 29%. Souběžné podávání glukózy zpomaluje vrchol přibližně o hodinu, ale jeho clearance zůstává nezměněna. Následná distribuce této molekuly mezi různé tkáně a možná účinnost zprostředkovaného příjmu inzulínu, jak je tomu v případě větvených aminokyselin, je stále nejasné.
Stejně jako biologický mechanismus fungování HMB je stále nejasný, ale určitě se podílí na modulaci proteinové homeostázy.
Předpokládá se, že má přímou úlohu při zlepšování syntézy proteinů a při inhibici degradace proteinů prostřednictvím ubikvitinového proteazomu. Navíc ze studií prováděných na zvířecích modelech se zdá, že má antioxidační a antiapoptotický potenciál, který je však stále třeba charakterizovat .
„Zájem HMB z komerčního hlediska je způsoben účinky zaznamenanými na kachektické jedince, na starší jedince a na zvířecí modely, u nichž podávání HMB výrazně zlepšilo obrat bílkovin, výrazně zvyšuje libovou hmotu a ukazuje potenciální prospěšný účinek na lipidemický a imunitní profil.
Přirozeně má aplikace ve sportovní oblasti smysl, vzhledem k modulační roli v syntéze bílkovin.
Odůvodnění integrace HMB - EAS do sportovní praxe
Z nedávného přehledu, který zkoumal všechny studie v literatuře týkající se „používání“ HMB ve sportu, vyplynulo, že bylo zařazeno asi 394 jedinců (stále málo na vyvození statisticky významných závěrů) a že výsledky se zdají být poněkud rozporuplné. Zdá se však, že nejlepší ergogenní účinky jsou zaznamenány u netrénovaných jedinců, s nárůstem maximální síly a snížením markerů poškození svalů vyvolaných fyzickou aktivitou, zatímco integrace u trénovaných jedinců se jeví jako neúčinná. Variace v tělesném složení vyvolaná HMB také není příliš významná, identifikovatelná pouze u netrénovaných jedinců, u nichž je třeba vzít v úvahu také individuální variabilitu reakce na tělesné cvičení.
Způsob použití doporučený společností - HMB - EAS
Doporučuje se užívat 4 kapsle 3krát denně.
Způsob využití ve sportovní praxi HMB - EAS
Ve studiích, ve kterých jsou zaznamenány povzbudivé výsledky, je stanovená dávka 3 g denně, zatímco z farmakokinetických testů je optimální dávka 38 mg / kg.
Akutní podávání je zcela neúčinné a zdá se, že se na tom shodují různé studie. Aby se minimalizovala renální eliminace přípravku, bylo by vhodné rozdělit denní dávku na 3 dávky po 1 g, zatímco stále neexistují důkazy o absorpční účinnosti HMB na prázdný nebo plný žaludek.
Dotyčný výrobek představuje kapsle s 250 mg HMB, s nevyhnutelnými klady a zápory:
- PRO: možnost výrazně modulovat dávkování;
- PROTI: mnoho tobolek k požití k dosažení dávky 3 gr.
Doporučené načasování podávání zahrnuje 1 gr při snídani, jeden po tréninku a jeden před spaním, po dobu nejméně 4 týdnů. Mechanismus účinku však dosud nebyl objasněn, potenciální přínosy, které by mohly plynout z podávání před tréninkem, nejsou známy, s přihlédnutím k tomu, že plazmatického vrcholu je dosaženo po 2 hodinách pro dávku 1 g.
Jak optimalizovat své podnikání v oblasti HMB - EAS
Synergie s kreatinem se zdá být zcela neúčinná a dokumentována několika studiemi.
Racionálnější a teoreticky zdůvodněnější, ale experimentálně dosud neprokázané, by mohlo být současné podávání BCAA, posilující antikatabolický účinek HMB.
Naopak byl prokázán příznivý účinek zachování a zvýšení svalové hmoty, získaný po podání HMB s argininem a glutaminem u pacientů s rakovinou a pacientů s AIDS, a HMB s argininem a lysinem u starších mužů a žen.
Vedlejší efekty HMB - EAS
Podávání HMB se zdá být dobře tolerováno v dávkách v rozmezí od 3 do 6 gramů denně a je dobře dokumentováno v literatuře i po několik týdnů podávání.
Studie na zvířatech také ukazují, že velmi vysoké dávky jsou však tolerovány.
V některých studiích po podání HMB bylo hlášeno snížení krevního tlaku, ale zdá se, že je to kvůli přítomnosti vápníku v přípravku.
Opatření pro použití HMB - EAS
Přípravek je kontraindikován v případech renální nebo jaterní patologie, kardiovaskulárních chorob a / nebo hypertenze, během těhotenství, laktace, do 12 let a mladistvých, kteří ještě nejsou vyškoleni.
V případě dlouhodobého užívání (více než 6/8 týdnů) je nutné stanovisko lékaře.
Tento článek, rozpracovaný o kritickém opětovném přečtení vědeckých článků, univerzitních textů a běžné praxe, má pouze informativní účel, a proto nemá žádnou lékařskou hodnotu. Před použitím jakéhokoli doplňku je proto vždy nutné poradit se s lékařem, odborníkem na výživu nebo lékárníkem.. Další informace o kritické analýze HMB - EAS.
Prevence a léčba cvičení vyvolaného poškození svalů.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med.2008; 38: 483-503. Posouzení.
Doplnění beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a podpora růstu a síly svalů.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med.2000 Srpen; 30: 105-16. Posouzení.
Beta-hydroxy-beta-methylbutyrát a jeho použití v atletice.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep.2005 Srpen; 4: 220-3. Posouzení.
Poškození svalů vyvolané cvičením není oslabeno doplňováním beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu a kyseliny alfa-ketoisokapronové.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010, únor; 24: 531-7.
Mechanismus útlumu beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu degradace svalových proteinů indukované lipopolysacharidem.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. Říjen 2009; 330 (1-2): 171-9. EPUB 2009 30. dubna.
Účinky devíti týdnů doplňování beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu na sílu a složení těla u mužů trénovaných na odolnost.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 Květen; 23: 827-35.
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu během tréninku odporu na sílu, složení těla a poškození svalů u trénovaných a netrénovaných mladých mužů: metaanalýza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res.2009 Květen; 23: 836-46.
Akutní a načasování účinků beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na nepřímé markery poškození kosterního svalstva.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu snižuje růst nádoru a proliferaci nádorových buněk ex vivo a předchází kachexii u potkanů Walker 256 s nádorem úpravou exprese nukleárního faktoru-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 Červenec; 28: 487-93.
Vliv beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na metabolismus bílkovin v celém těle a ve vybraných tkáních.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 leden; 47: 255-9. EPUB 2008 21. listopadu.
Účinky beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) na cvičební výkon a složení těla v různých úrovních věku, pohlaví a tréninkových zkušeností: přehled.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 3. ledna 2008; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 listopad; 81: 2095-104.
Vliv metabolitu leucinu beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu na svalový metabolismus během tréninku odolnosti.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Prosinec 2001; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. Listopad 2001; 12: 631-639.
Účinky doplňku aminokyselin na fyziologické adaptace na trénink odolnosti.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. 2009 květen; 41: 1111-21.
Účinky šesti týdnů doplňování beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatinu na sílu, sílu a antropometrii vysoce trénovaných sportovců.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res.2007 Květen; 21: 419-23.
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatinu na indexy zdraví u vysoce trénovaných sportovců.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Účinky suplementace beta-hydroxy-beta-methylbutyrátem a kreatin monohydrátem na aerobní a anaerobní kapacitu vysoce trénovaných sportovců.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie směsi beta-hydroxy beta-methyl butyrátu, glutaminu a argininu pro léčbu kachexie rakoviny (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Podpora péče o rakovinu. Říjen 2008; 16: 1179-88. EPUB 2008 22. února.
Celoroční změny v metabolismu bílkovin u starších mužů a žen doplněné výživovým koktejlem beta-hydroxy-beta-methylbutyrátu (HMB), L-argininu a L-lysinu.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 leden-únor; 33: 71–82.
.jpg)
