Upravil Dr. Giovanni Chetta
The Massage & Bodywork TIB (MATIB)
Klíčové koncepty
Aby bylo možné lépe vyjasnit principy, na kterých TIB Massage & Bodywork vychází, je nutné prohloubit některé základní principy: „základy”.
Nepřirozený životní styl a prostředí
Životní styl a životní prostředí procházejí a projdou radikálními změnami. To vše s sebou nese specifické a aktualizované potřeby péče a pohody. Jídlo, lokalita, typ práce a života, stres, zahrnutí hlubokých fyzických a psychických mutací.
Pohyb a výživa představují základ, na kterém je postavena celá naše bytost.
Více než ¼ struktur centrálního nervového systému se podílí přímo a více než polovina nepřímo na plánování a provádění pohybů.Člověk, se svými 650 svaly a 206 kostmi, je „pohybující se zvíře“. Počínaje embryonální fází jsou motorické funkce původem kognitivních aktivit, včetně samotného jazyka. Ztráta kontroly nad svým tělem v důsledku znamená ztrátu kontroly nad svými myšlenkami a emocemi (Oliverio, 2001).
Lidské motorické zvíře, které bylo vyvinuto a vybráno jako skvělý chodec a diskrétní horolezec, nyní žije zpravidla na umělých površích (rovný povrch, židle, psací stoly), které jsou zcela nepříznivé pro vlastní biomechaniku a fyziologii. Toto umělé prostředí má za následek ve skutečnosti je dalším zdrojem znečištění životního prostředí (což přispívá k atmosférickému, zvukovému, vizuálnímu atd.) a nezadržitelně zahrnuje psycho-fyzické problémy, včetně, počínaje prvními kroky, posturálních změn a postupem času ztráta motorických schopností a proprioceptivní schopnosti.
Kromě toho naše instinkty vždy reagují na stresové situace tím, že nás připraví „k útěku nebo boji“ provedením relativních fyziologických úprav: zvýšení metabolismu (srdeční frekvence, krevní tlak, pocení, dýchání), zvýšení koncentrace cukru a tuk v krvi, kontrakce kosterních svalů, soutok krve z periferních oblastí a sekundárních orgánů do srdce, plic, kosterních svalů, snížená sekrece a gastrointestinální motilita, snížená aktivita imunitního systému atd.
Stres zahrnuje svalové napětí (svalová obrana), akutní i chronické, a to může blokovat stav pohody. Zpočátku je ovlivněno pouze svalstvo, následně se kontrakce stává chronickou, tj. Neustále aktivní na nevědomé úrovni (sval zůstává stažený a již nemá energii expandovat) a relativní pojivová tkáň se restrukturalizuje, což způsobí myofasciální retrakci (popsáno v odstavci „Systém pojivový a myofasciální“). Nakonec postižené klouby, neustále stlačované chronickým svalovým napětím, procházejí „časnou osteoartritidou, s posturálními změnami atd. .. Kromě toho skupina napjatých svalů má„ vliv na ostatní svaly jak pro svalovou, tak pro nervovou skutečnost (vzrušené neurony vzrušují sousední); proto dochází k velkému plýtvání energií, které přetrvává i během spánku, což může vést ke stavu slabosti a chronického psycho-fyzického nepohodlí.
Svalový systém představuje systém s vysokou prioritou: když je aktivován, ostatní systémy, jako jsou ty, které jsou zodpovědné za vnímání pocitů, pozornosti, kognitivních aktivit atd., Jsou ve stavu relativního bloku, protože tento stav je spojen s „Provádění akcí, které jsou důležité pro přežití, jako je útěk, útok, hledání potravy, sexuálního partnera, hnízda. Jakákoli křečovitá a rychlá fyzická aktivita blokuje smysly. Pokud jídlo rychle polknete, neoceníte ho. „Chuť, pokud jsme zvyklí zatínat pěsti nebo čelisti, naše tělo bude jen stěží skutečně uvolněné, naše mysl bude stěží vnímat pocity se stejnou intenzitou jako skutečné stavy relaxace, čímž prochází stavem tělesné zoufalství. Aktivace svalů, jako by došlo k pohybu, tedy znamená zapojení dalších svalů, omezení toku pocitů a myšlenek. Pokud stres přetrvává po dlouhou dobu (chronický stres), je tedy schopen způsobit dokonce vážné psycho-fyzické nepohodlí (včetně změny genetického kódu).
Mozkové rytmy a síla relaxace
V mozku je "intenzivní elektrická aktivita. Byl to Dr. Hans Berger, který poprvé, v roce 1929, popsal čtyři typy rytmů nebo vln, nazývané elektroencefalografy, charakterizované různými frekvencemi (nebo cykly za sekundu):
- Rhythm Beta (frekvence větší než 14 hertzů). Je to "stav aktivní bdělosti, charakterizovaný mentálním a svalovým napětím, který převládá, když jsme zaneprázdněni, bdělí, s" pozorností téměř úplně obrácenou ven nebo k intenzivnímu remurginaci (vnitřní dialog). Je to rytmus maximální výdej nervových a fyzických energií, v nichž dominuje ortosympatický nervový systém. To se také shoduje s paradoxní fází spánku nebo když sníte (fáze REM). Je to rytmus akutního stresu a je mu přímo úměrný. Stresové hormony přivádějí mozek k maximální aktivitě a v dlouhodobém horizontu k maximálnímu opotřebení z přepracování. Hyperaktivní lidé v tomto rytmu tráví hodně času.
- Alfa rytmus (frekvence cca 8-13 hertzů). Je to rytmus odpoutání se od vnější reality, který se shoduje s relaxací a poklesem mozkové aktivity. U zdravých lidí, kteří nejsou ve stresu, se tento stav generuje automaticky pouhým zavřením očí. M. H. Erickson by tento stav definoval jako „normální denní stav transu“, který zažívají všichni.
- Rytmus Theta (frekvence cca 4-7 hertzů). To se shoduje se stavem polospánku. Je to „fáze, ve které je upřednostňováno asociativní a kreativní myšlení. Je to rytmus geniálních záblesků, náhlých iluminací. V této fázi je člověk otevřený vnitřnímu naslouchání, introspekci. Ale je to také rytmus psychofyzické regenerace. Odpovídá stavu transu, kterého je normálně dosaženo během hypnózy.
- Delta rytmus (frekvence pod cca 3 hertzy). To se shoduje s hlubokým spánkem bez snů a intenzivní svalovou relaxací. V této fázi dochází k maximální produkci růstového hormonu GH (který je nezbytný pro obnovu buněk po celý život, stejně jako v první fázi pro růst) a maximální aktivitu imunitního systému. Toto je aktuální okamžik. všechny naše regenerační procesy a pro výrobu „endofarmaci“: silných léků, které naše produkují. organismus s vysoce specifickým působením. Nyní je všem známa velká síla „placebo efektu“. Stimuluje tělu vlastní produkci léků díky pocitu klidu, uklidňujícímu účinku, vyplývajícímu z pevného přesvědčení, že jsme vzali něco, co nás brzy přiměje cítit se dobře. Naopak duševní napětí (např. Strach) a také dlouhodobý příjem drog (prostřednictvím mechanismu zpětné vazby) brzdí působení našeho „interního lékaře“.
Rytmus delta je pod maximální nadvládou parasympatického nervového systému a převládá ve spánku dobrých kolejí. Když je změněn, člověk špatně spí, málo regeneruje, a proto má tendenci být unavený, snadno onemocní a má psychosomatické poruchy.
Proto je důležité techniky a činnosti, které podporují relaxaci.
Další články na téma „Životní styl a nepřirozené prostředí“
- Klasická masáž: akční mechanismy a masážní techniky
- Masáže a karoserie T.I.B.
- Masáž: historie, výhody, indikace a kontraindikace masáže
- Druhy masáží: terapeutická masáž, hygienická masáž, estetická masáž, sportovní masáž
- Síla vizualizace, stresu a neuroassociativního podmiňování
- Základní role těla a hmatu
- Pojivový a myofasciální systém
- Myofasciální pojivový systém a DOMS
- Tixotropie a tensegrity
- Napjatost lidského těla
- Hluboké zábaly a masáže a karoserie TIB (MATIB)
- Masírujte manuální dovednosti
- Manuál masáže a karoserie TIB (MATIB)
- Masáž a karoserie TIB: k čemu slouží a jak ji provádět
- Masáž a posilování těla TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB)
- The Massage & Bodywork TIB (MATIB) - Results
- Masáž a karoserie TIB: závěry
- Mozkové rytmy a síla relaxace
