Nižší cholesterol

je to zásadní imperativ pro osoby s vyššími než normálními hodnotami cholesterolu v krvi, zejména v kontextu kardiovaskulárního rizika (jako je například cukrovka).

Čtenářům se připomíná, že žádaná hodnota cholesterolu v krvi by neměla překročit 200 mg / dl.

Shutterstock

Ve skutečnosti kombinací zdravé a vyvážené stravy s pravidelnou fyzickou aktivitou lze dosáhnout důležitých výsledků, pokud jde o snížení hladiny cholesterolu. Zejména:

Snížení celkové cholesterolémie;
Snížení takzvaného špatného cholesterolu (LDL cholesterol);
Zvýšení dobrého cholesterolu (HDL cholesterol).

To vše následně vede ke snížení kardiovaskulárního rizika.

Výše uvedený zdravý životní styl (vyvážená strava + cvičení) je v jistém smyslu léčbou první linie ke snížení hladiny cholesterolu. Pokud tato léčba není účinná nebo není dostatečná k tomu, aby se hladina cholesterolu v krvi vrátila na žádoucí hodnoty, lékař ošetřující pacienta může považovat za nutné uchýlit se k použití specifických léků ke snížení hladiny cholesterolu.

Mezi přijetím správného životního stylu a farmakologickou léčbou však existuje velký svět doplňků stravy.Některé z těchto produktů mají mechanismus účinku a účinnost podobnou skutečným lékům na vysoký cholesterol.

chceme odkazovat na konkrétní dietu, jejímž účelem je přesně normalizovat hodnoty cholesterolu, když jsou nadměrně vysoké nebo v každém případě nad hodnotami považovanými za normální.

Upřesňujeme však, že dieta je schopna ovlivnit hodnoty cholesterolu v krvi pouze v malém procentu (10-20%), protože naše tělo má účinný mechanismus syntézy jater, díky kterému je možné uspokojit potřeby metabolických hladin těla bez nadměrného množství v závislosti na množství zavedeném ve stravě.Ve skutečnosti si pamatujeme, že pokud je na jedné straně pravda, že vysoké hladiny cholesterolu jsou nebezpečné pro zdraví, na druhé straně je cholesterol drahocenná molekula, která vykonává důležité funkce v těle.

Chcete -li získat podrobnější informace o dietě na snížení hladiny cholesterolu, doporučujeme přečíst si konkrétní články:

Dieta a cholesterol
Dieta pro snížení cholesterolu

Další užitečné informace o vztahu mezi dietou a cholesterolem naleznete v následujících článcích:

5 nejlepších potravin, které snižují hladinu cholesterolu
Obsah cholesterolu v potravinách
Ryby a zdraví: Které ryby byste měli upřednostnit?
Rozpustná nebo nerozpustná vláknina?

Kromě toho, přímo ze studií MypersonaltrainerTv, všechna tajemství snižování cholesterolu přirozenou cestou, popsaná ve videu tak dlouho (47 minut), jak je vyčerpávající. Nenechte si ujít!