Stejně jako při driblování musíme i v Bagher uvažovat o řadě aspektů, které určují nejlepší výsledek tohoto fundamentu. Tyto aspekty jsou reprezentovány trajektorií příjezdu míče, držením těla, pozicí dolních a horních končetin a typy bagher.
Dráha příchodu míče
Pokud jde o trajektorii příjezdu míče, platí stejné úvahy jako pro driblování, s tím rozdílem, že bod kontaktu míče již není nad čelem, ale ve výšce pupku.
Držení těla
Musíte hledat držení těla, které omezuje používání paží na minimum, a to jak pro směrování míče (tedy maximální frontalita), tak pro tlačení; čím vyšší je rychlost míče, která zasáhne, tím vyšší bude držení míče; čím více je bagher prováděn v blízkosti sítě, tím více musí být odrazová rovina rovnoběžná se zemí.
Dolní končetiny
Váha těla je na přední části chodidla, ale volejbalista nemusí nutně zvedat paty; jedna noha je držena více dopředu než druhá.
Poloha dolních končetin musí být taková, aby umožnila hráči předčasně se postavit a přijmout míč před tělo, aby jej tlačil zpět k cíli. Účinnost tohoto polohování ve vztahu ke správnému provedení bagher je přímo úměrná schopnosti volejbalisty balancovat a pohybovat se.V tomto ohledu je důležité navrhnout obecná a konkrétní cvičení zaměřená na pohyby hráčů.
Horní končetiny
Paže jsou otevřené (zápěstí již otočená), ale nejsou natažené; míč je zasažen nad zápěstí, na předloktí blízko sebe a supinován, aby vytvořil velký a homogenní povrch; ruce musí být svázány tak, aby upřednostňovaly odrazové letadlo.
Jiný:
- paže musí být prezentovány co nejvíce symetrické a stabilní;
- silná ruka vezme slabší a palce jsou těsné a symetrické přímo dolů.
Abychom vytvořili správnou odrazovou rovinu, musíme spojit ruce s palci navzájem rovnoběžnými a lokty otočené dovnitř; předloktí směřují nahoru. Sklon odrazové roviny pak určuje odchozí trajektorii míče.
Druhy bagher
- Support Bagher (provádí se, když „lehký“ míč dorazí z pole soupeře a musí být odmítnut zvedačem);
- Přijímající Bagher (míč je přijat z podání soupeře, aby byl adresován setrovi);
- Obrana Bagher (pozice čekání je nízká, ale pohodlná pro případný posun nebo zotavení při ponoru nebo při převrácení).
Provedení
- Přijměte míč před tělo;
- Mírné prodloužení nohou;
- Paže sledují míč směrem k cíli;
- Ruce mějte pod rameny;
- Přesuňte svou tělesnou hmotnost směrem k cíli;
- Sledování míče v jeho trajektorii nalévá cíl.
Pokračování
- Držte ruce pohromadě;
- Lokty zůstávají zavřené;
- Paže sledují míč směrem k cíli;
- Přesuňte svou tělesnou hmotnost směrem k cíli;
- Sledujte míč v jeho trajektorii směrem k cíli.
