Kop: Lineout

Lineout se používá, když míč překročí postranní čáru pole po celém svém obvodu.
Míč se musí házet rukama (obojí současně), ne za hranici středu hlavy, oběma nohama na zemi a mimo hřiště.

Míč lze hodit ze stoje nebo z běhu. V prvním případě hráč uchopí míč dlaněmi a prsty, které jemně přilnou k míči samotnému. Na začátku pohybu zaujme hráč pozici postranního šíření neboli antero-posterior. Míč je poté vytažen nad hlavu. V tomto okamžiku je celé tělo nataženo dozadu a začíná vlastní hod: díky „bičíku“ se míč přivede dopředu a pustí, když je nad hlavou, nebo jen dopředu.
V záběhové čáře se míč hází ještě dále. V tomto případě musíme dávat pozor, abychom nesundali nohy ze země, což se může v případě rozběhu stát snadněji.

Několik tipů pro správné provedení sestavy:

nepoužívejte jednu paži razantněji než druhou;
nezvedejte jednu nebo obě nohy ze země;
neházejte míč před sebe;
čelit hřišti;
nepokládejte jednu nebo obě nohy na postranní čáru (nebo dovnitř hřiště).

Časté chyby týkající se techniky vhazování:

podepřete míč rukama ze stran;
při házení míče mějte zápěstí uzamčená;
nedostatečně vyklenutí těla zpět;
pohyby, které nejsou navzájem koordinovány.

Cvičení

je nutné zapracovat na vzdálenosti a přesnosti opětovného spuštění: koordinovat různé složky pohybu, měřit sílu všech svalových skupin. Abychom byli přesní, musíme si procvičit hodnocení vzdálenosti partnera a času pohybu.