zahrnuje rizika, která je třeba rozpočtovat, ale je také pravda, že musíme zvolit takové myšlenkově-sportovní myšlenkové linie, které nám umožní optimalizovat výsledky a zároveň minimalizovat nebezpečí.
Příklad dřepu
Pokud například vezmeme v úvahu dřep, ve stavu pozměněného posturálního stavu, může to vést k řadě problémů, které by s tichou schopností opakovaných mikrotraumat vytvářely problémy, které jsou často nepřiměřené, pokud je lze přičíst příčině to je způsobilo. odhodlaný.
Dřep u zdravého subjektu
„Normo-posturální“ subjekt, který je ve stavu dobře vyvážených zátěží na obou chodidlech, bude mít dosti rovnoměrné rozdělení napětí daných odpory kladenými cvičením.
Jinými slovy, pokud subjekt váží 100 kg a má homogenní rozložení na obou končetinách - zatížení 50% hmotnosti na stranu - bude vážit 50 kg vpravo a 50 kg vlevo. Pomocí přetížení 100 kg umístěného na činku při cviku dřepu budeme mít celkem 100 kg vlevo a 100 kg vpravo. Dalo by se říci, široce řečeno, že vše funguje, jak má.
Pokud by tedy subjekt měl co nejsprávnější provedení „adekvátní flexibility a všech dovedností nezbytných pro“, dosáhl by vynikajících výsledků a přitom zůstal v bezpečí. Pokud by ale stejná osoba měla „posturální změnu, byť jen minimální, nebyla toho vědoma, a proto pokračovala v tréninku, byly by problémy téměř nevyhnutelné - aniž by chtěly být fatalistické.
Dřep v předmětu s tělesnou nerovnováhou
Předpokládejme například, že z důvodu, který zjevně nelze přičíst konkrétní události, došlo u této osoby k rotaci jednoho ze dvou hemibacinů. Tento stav by vedl k funkčnímu (nestrukturálně-anatomickému) zkrácení nebo prodloužení dolní končetiny, které jsou v žargonu manuálních léků běžně definovány jako „falešná krátká noha nebo falešná dlouhá noha“.
Vzhledem k tomu, že tento typ problému nelze přičíst pouze rotaci pánve, ale také nerovnováze kolena a kotníku nebo dokonce horní části těla, ale pro jednoduchost se zde omezíme pouze na popis pouze nezbytných pojmu, nebudeme se zabývat podstatou všech posturálních biomechanických změn potenciálně zodpovědných za tuto změnu.
Proto problém pánve téměř vždy vede k disproporci dolních končetin, což zahrnuje přetížení na straně „krátké nohy“, které bude jako kompenzace nuceno podporovat větší zátěž.
Napětí zkoumaného kotníku vzhledem k bočnímu počítadlu bude větší; totéž platí pro koleno a kyčle. Sakroiliakální kloub bude také namáhán více než ten protibranový, stejně jako změna křivek na sagitální rovině páteře bude znamenat větší přetížení některých bodů atd. až do cervikálního traktu.
To vše samozřejmě ve stoje bez cvičení, bez dalších zátěží; představte si sebe s nákladem dřepu.
Podívejte se na další články tag Posture
