Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Provedení řezačky Fitball (řezačka dřeva) v horní části abs:
- Postavte se vzpřímeně, mějte paty o něco otevřenější než boky, nohy mírně pokrčené a hýždě stažené
- Položte ruce na boky fitballu, zmáčkněte jej a zvedněte vysoko nad hlavu
- Stahněte břišní svaly, zkroťte trup a dejte fitball dolů na levou stranu (představte si lomítko, když dáte fitball dolů na levou stranu)
- Stahněte si hýždě a vraťte se s rukama a fitballem vzhůru
- Obraťte pohyb směrem k levé straně a opakujte
- Prohněte se v zádech
- Prudce zatočte trupem.
.jpg)
