Trénink hýždí: Zpět tlačí s rovnou nohou

V tomto videu Pilates vysvětlujeme, jak udělat dvě čtyřnásobná cvičení na zpevnění hýždí. To jsou tlaky na rovnou nohu. V první variantě je noha zvednuta rovnoběžně se zemí, zatímco ve druhém cvičení se prst dotýká vnější části nohy ponechané na zemi.