JACK KNIFE SEDí NA LAVIČCE - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Jack Knife sedí na lavičce




Ovlivněny hlavní svaly

  • Břišní svaly

Obtížnost cvičení

Obtížný

Provedení Jack nůž sedí na lavičce:

  1. Získejte polosed a držte se po stranách lavičky pro větší oporu
  2. Kolena mějte pokrčená a kotníky mějte níže než kolena
  3. Zvedněte pánev směrem k hrudníku, kolena přitáhněte k hrudníku a horní část těla udržujte v klidu.
Časté chyby souboru Jack nůž sedí na lavičce:
  • Pohybujte zády a tlačte ramena dopředu, když kolena přibližujete k hrudníku.

Tagy:  potraviny nádory trénink-fyziologie 





Doporučená








Redakce Choice
Xanthomas
Xanthomas
Podívejte se na video cvičení Jack Knife, jak sedí na lavičce. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy