PRODLOUŽENí TRICEPSU S JEDNORUČKAMI - VIDEO CVIČENí
Hlavní / video cvičení / 2021

Prodloužení tricepsu s jednoručkami




Ovlivněny hlavní svaly

  • Paže
  • Ramena

Obtížnost cvičení

Snadný

Provádění prodloužení činky Triceps vsedě:

  1. Zevnitř držte řídítka, která jste předtím položili na zem poblíž lavičky
  2. Přesuňte ruce nad hlavu, držte činku pevně v rukou a ruce natažené
  3. Ohněte loket a pomalu spusťte předloktí za hlavu ve snaze držet loket směrem dopředu
  4. Při natahování paží vzhůru dejte činku zpět nad hlavu.
Časté chyby v prodloužení tricepsu s jednoručkami:
  • Při sklopení předloktí za hlavu rozevřete lokty do strany.

Tagy:  rozbor krve fyziologie čas krmení 





Doporučená








Redakce Choice
Sherry
Sherry
Podívejte se na video cvičení s prodloužením tricepsů se sedící činkou. Procházejte databázi, najděte pro vás nejvhodnější video fitness cvičení a řiďte se radami našich osobních trenérů, abyste se dostali zpět do formy