Obtížnost cvičení
Snadný
Trvá jen několik pohybů, než tónujete a vytvarujete bicepsy a záda tím nejlepším možným způsobem. Díky tomuto cvičení najdete ve svalech pevnost a sílu. Použijte zátěž vhodnou pro vaši fyzickou kondici, která vám umožní dokončit sled navrhovaných cviků. Před začátkem cvičení je vhodné se na několik minut rozcvičit a na závěr se na několik minut zchladit Cvičení doporučeno pro muže a ženy, kteří cvičí fitness aktivity.
POZNÁMKA:
- Specifičnost školení: Odolná síla 25/40% zatížení 1 RM
- Vybavení: tubulární guma, gumička, 2 činky, činka
- 8 cvičení (1 kolo) 30 "práce 10" přestávka
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 3/4 kol každý druhý den.
.jpg)
