Obtížnost cvičení
Velmi snadné
V tomto cvičení jsou navrženy některé příklady plyometrických cvičení, která lze provádět i v malých prostředích. Plyometrické kondiční cvičení (nebo skokový trénink) je založeno na principu zvýšení míry / vzdálenosti provádění a je strukturováno výbušnými pohyby (např. Skoky na různé vzdálenosti nebo výšky). V konečném důsledku se jedná o tréninkovou techniku, která dokáže maximalizovat svaly. v co nejkratším čase, což je užitečné pro zlepšení reaktivní, elastické a výbušné síly. V tomto videu je ukázáno pouze několik opakování každého cviku; doporučuje se provést přibližně 10/12 opakování maximální rychlostí nebo maximálním počtem najednou. 15/20 sekund.
.jpg)
