Volejbal do 18 a do 20 let

a nevhodným nákladem.

Samozřejmě, nejdůležitější věcí, které musíme věnovat zvláštní pozornost, je chránit naše sportovce před paramorfizmy a patologiemi, které mohou nastat v důsledku různých a nepřetržitých přetížení během různých tréninků.

Nosnost volejbalisty závisí na schopnosti orgánů a tkání odolávat stresům souvisejícím s konkrétním atletickým gestem.

Z hlediska organizace konkrétního programování ve fyzické přípravě sportovců je nutné chlapce rozdělit do týmů, kterým pro každý tým přidělit časy a metody.

B / D.

SILNÁ CVIČENÍ SPODNÍCH KONČETIN

• Posunout nahoru;
• Výpad / zadní výpad / boční výpad B-D;
• Zpětný dřep;
• Výuka předního dřepu.

VÍCEKLAMOVÁ CVIČENÍ

• Hang Pull;
• Push Press;
• Hang Clean;
• B / D;
• Didaktika Split Jerk;
• Složitá cvičení.

, hmotnost, obvod a výška. V biochemických testech se provádějí krevní testy, testy extracelulární vodivosti a testy na přetížení jídlem. A konečně, nejdůležitější testy výkonu jsou dány Jump Testem, Squat Jumpem, CMJ, CMJ B a Tuhostí.

Cvičení

VÍCEKLAMOVÁ CVIČENÍ

• Hang Pull;
• Push Press / Split Jerk;
• Hang Clean;
• Hang Clean + Jerk;
• B / D;
• Snatch Teaching: Stiskněte Under a Hang Snatch.

SILNÁ CVIČENÍ SPODNÍCH KONČETIN

• Posilte B-D;
• Lunge B-D;
• Dřep s jednou nohou;
• Přední dřep;
• Zpětní dřep.

SILNÁ CVIČENÍ HORNÍCH KONČATIN

• Kliky;
• Chin Up;
• Lat stáhnout dolů;
• Všechny řady B / D;
• Bench Press B / D / Incline *;
• Vojenské B / D.

Referenční bibliografické schéma: Prof. Davide Grigoletto - FYZICKÁ PŘÍPRAVA V SEKTORU MLÁDEŽE NA VYSOKÉ ÚROVNI - Norcia 12. července 2004

Další informace: Driblování ve volejbalu: Co to je a jak to udělat : Co je a jak se provádí Prohloubit: Schiacciata ve volejbalu: Co to je a jak se to dělá Prohloubit: Bagher ve volejbalu: Co to je a jak se to dělá