Ovlivněny hlavní svaly
- Paže
Obtížnost cvičení
Střední obtížnost
Věk, úpadek svalů a tuk jsou některé z faktorů, kvůli nimž jsou paže neatraktivní. Chcete -li mít štíhlé a definované paže, musíte se zaměřit na svalový tonus a konzistenci. Cvičení navržená ve videu vám pomohou mít super sexy paže, abyste se mohli bez obav předvádět. Na konci tréninku se doporučuje několik minut protahovat.
Poznámka:
- Vybavení: činky, fitball, podložka
- 8 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 30 "práce 10"
- přestávka 40 “až 60“ mezi koly
- Doporučuje se udělat 4 kola každý druhý den nebo 2 kola každý den.
.jpg)
