Ovlivněny hlavní svaly
- Břišní svaly
- Nohy
- Paže
- Ramena
Obtížnost cvičení
Velmi snadné
Hula Hoop je vynikající zábavná volba pro zpevnění těla a spalování tuků. Pokud prvních několikrát nebudete schopni podpořit a roztočit hula hopp v celé své kráse, nevzdávejte to, díky spoustě tréninků budete moci tento zábavný nástroj roztočit s extrémní lehkostí.
POZNÁMKA:
- Vybavení: Hula Hoop
- 7 cvičení (1 kolo)
- Přestávka 30 "práce 10"
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 3/4 kol každý druhý den.
CVIČENÍ:
- OKOLÍ HULA HOOP BASIN
- BOČNÍ SKLÁDKY S HULA HOOP
- CROSS ARM LEG HULA HOOP
- OKRUHY HULA OBRÁZEK SE ZBRANÍ
- CROSS ARMS LEG HULA HOOP
- OKOLÍ HULA HOOP BASIN
- STĚRAČ PODLAHY S HULA HOOP.
