Podívejte se na video
- Podívejte se na video na youtube
Kromě zdravé a vyvážené stravy může být pro zeštíhlení pasu užitečné provádět doma i velmi jednoduchá cvičení s pomocí židle zaměřená na oblast břicha a beder.
Cvičení
Rotace trupu vsedě, 4 sady po 16 opakováních na stranu
Střídavá elevace kolene vsedě, 4 sady po 10 opakováních na jednu nohu 1
Horolezec na židli, 4 židle po 16 opakováních na jednu nohu
Křupnutí nohy na židli, 4 sady po 12 opakováních
Úroveň
Snadný
Materiál
Židle
Toto cvičení nabízí trenérka fitness Gabriella Vico.
-plasmatica---tempo.jpg)
