LEAN AND DEFINED - 1. DEN CVIČENí

Obtížnost cvičení

Snadný

Toto „cvičení na spalování tuků a práce na definici je uspořádáno do dvou oddělených dnů. Následující kombinace cvičení, která je třeba provádět každý druhý den (1. den a 2. den), v kombinaci se zdravou stravou, vám umožní dosáhnout vynikajících výsledků. . Ano doporučuje, abyste toto cvičení prováděli, dokud nedosáhnete svých cílů. Na konci pracovního sezení se několik minut protáhněte.
Poznámka:

6 cvičení (1 kolo)

Přestávka 30 "práce 10" mezi cviky

Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly

Proveďte 3/4 kol každý druhý den.