Rozhovor s Mirco Caselli, kulturistou IFBB
Mirco Caselli je 38 let, žije v Bologni, kulturistice se věnuje na závodní úrovni a v současné době vykonává povolání osobního trenéra v tělocvičně ve Vignole v provincii Modena.
Rozhovor proběhl 29. května 2012
Ahoj Riccardo. Známe se pár let ... proto už budete vědět, že svou práci nevidím jako jednoduchou výdělečnou činnost; být pro mě atletický trenér „posilování těla“ je povolání, nebo spíše vášeň, která se změnila v důvod k životu!
Často ti, kteří přistupují k budování těla, to dělají povrchně, ale jako technik s jistotou vím, že k dosažení určitých úrovní je zásadní neponechávat nic náhodě. Když už jsme u toho, co plánování a školení kulturistů?
Důležitost plánování a přípravy je velmi důležitá, primární ... skutečně zásadní!
V první řadě je důležité stanovit, JAK HODNĚ času máte k dispozici. S jistotou, že dokážeme lépe hospodařit s časovými prostředky sportovce, je možné naprogramovat období, které my kulturisté nazýváme MASA. V tomto časovém období se sportovec snaží dosáhnout maximální úrovně svalů HYPERTROFIE a svaly PROPORCNÍ FORMY které zdůrazňují vzhled a především zlepšují SYMMETRII.
Poté je čas přejít do fáze DEFINICE, která v současné době musí dosáhnout extrémních úrovní, až 4/5% podkožního tělesného tuku.
Vše je řízeno prostřednictvím školení, výživy a integrace; samozřejmě, čím více času máte, tím více se s těmito fázemi zachází opatrně. Aby bylo jasno, rád bych zdůraznil, že na rozdíl od metod používaných v 80. a 90. letech, kdy ve fázi „hmoty“ existovala tendence ke zvyšování hmotnosti, aniž by bylo nutné dbát na kvalitu poměru hmotnostní hmotnost / hmotnost tuku (až o 15/20 kg VÍCE “než konkurenční váha), nyní je lepší nepřekročit 6/8 kg nadbytečné hmotnosti. Podobná strategie je odůvodnitelná pro optimalizaci úspory hmotnosti ve fázi definice (která je známá , při řezání má obecně tendenci se snižovat), a především minimálně ovlivňuje celkový psycho-fyzický stres.
Promluvme si o metodách a technikách; v profesionálních i laických tělocvičnách využívají poněkud diskutabilní principy, načrtávají některá fyziologická vysvětlení, ale podle mého názoru nikdo netuší, co říká ... Nekonečné šíření nových technik a nových metod je podle vás opravdu odůvodněno nepřetržitým dokonalost výzkumu, nebo je to jen reklamní trik?
Pokud se mě ptáte, která je nejlepší technika ... podle mě neexistuje lepší strategie než jiná, ale určitě existuje OPTIMÁLNÍ technika PRO JEDNOTLIVÉ JEDNOTLIVCE! Existují organismy, které reagují spíše na Heavy Duty než na Tri Set ... ti, kteří musí přidat AEROBICKOU aktivitu, aby zhubli, a ti, kteří to NEDĚLAJÍ SKENOVAT. Osobně mám sklon pracovat paralelně s JINÝMI technikami, charakterizovanými dlouhou a intenzivní prací; nakonec za 25 let, během nichž mám zvednutá litina Dokázal jsem vytvořit absolutně přizpůsobenou a neustále se vyvíjející super-metodu. Musím přiznat, že největší obtíž, kterou jsem vždy měl a nyní více než kdy jindy, je dostat se do MUSCLE ACIDOSIS (základní aspekt); s věkem i buněčný metabolismus se mění a dnes je to pro mě těžší než před 15 lety. To znamená, že vývoj školení musí brát v úvahu intraindividuální i interindividuální proměnné.
