Ovlivněny hlavní svaly
- Nohy
- Břišní svaly
- Hýždě
Obtížnost cvičení
Snadný
Vyřezávat svaly nohou a udělat boky štíhlejší a sexy bprut kombinovat správná cvičení. V tomto videu je navrženo 6 jednoduchých, ale účinných pohybů, které vám umožní získat zpevněné a štíhlé nohy a zlepšit boky. Cvičení zahrnuje intenzivní tempo a zotavení pouze 10 sekund mezi jedním cvičením a druhým; je vhodné provést krátké úvodní rozcvičení a na konci cvičení několik minut zchlazení a protažení.
Poznámka:
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 "práce
- 10 "přestávka
- Od 40 “do 60“ přestávky mezi koly
- Proveďte 3/4 kol každý druhý den
